スマホ首やストレートネックなどの首の歪みの原因の多くは、長時間スマホを使い続けることにあり... この投稿をInstagramで見る スマホ首やストレートネックなどの首の歪みの原因の多くは、長時間スマホを使い続けることにあります。 スマホを見るために首が前に出てる来ることに加えて、小さい文字を見続けるので首の付け根の筋肉が固くなって、首の位置がずれてしまうのです。 基本的には長時間スマホを見続けない方が良いのですが、それでも現代社会でスマホを使わないということはなかなか難しいものです。 なのでそんな時は、視線が下に向かないように水平にスマホを持ち上げるなど、予防することをお勧めします。 そして首の位置を治すためにセルフ矯正を行って行きたいのですが、最初にそのポイントを3つ抑えておきましょう！ 1.背中から伸ばす 2.肩甲骨を柔軟にする 3.腰が伸びすぎないいように注意する ストレートネックを治すときのポイントが、首だけを治さないということです。 なぜなら首が前の出てる原因が、背中が丸まっていたり、腰が過度に反っていたりと、もっと下の部分から歪んでいることが多いからです。 今回は、ストレッチポールを使って背骨のアライメントを治しながらストレートネックを治す矯正体操のやり方をご紹介いたします！ 是非、お試しください～✨ ストレッチポールを使った首猫背を治す矯正体操 【やり方】 1.ストレッチポールを背中に引き腕を耳の後ろにつける 2.体を上に上げて下げる 3.10回×3セット行う #ストレッチポール #ストレッチポールエクササイズ #ストレッチポールの使い方 #フォームローラー#フォームローラーエクササイズ #猫背矯正 #猫背 #猫背改善 #猫背解消 #猫背改善エクササイズ #猫背治したい #猫背なおしたい #猫背が気になる #猫背がひどい #猫背調正 #猫背直したい #猫背を治す #猫背ストレッチ #猫背治す #猫背姿勢 #猫背をなくしたい #猫背なおそ #猫背がすごい #猫背対策 #猫背優しいストレッチ #首猫背 #ストレートネック #首 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月22日am4時47分PDT
