後ろから見た時にお尻の形が悪くなる大きな原因は、次の3つになります。1.体重増加... この投稿をInstagramで見る 後ろから見た時にお尻の形が悪くなる大きな原因は、次の3つになります。 1.体重増加 2.骨盤の歪み 3.筋肉の衰え・バランスの低下 体重が増えるとお尻の脂肪も増えるのでお尻の形は悪くなります。 それに加えて、骨盤が歪んだりお尻の筋肉がたるんだりすると脂肪を持ち上げることができなくなるので、お尻がたるみ形が悪くなります。 後ろから見た時に、女性のお尻の脂肪は腰の方に比べて太もも近くが横に大きくなっています。 放っておくと太もも近くが大きくなってくるので、お尻の形が悪くなってしまうんです！ なので太らない事は勿論ですが、骨盤の歪みや筋肉を衰えさせないことは大事になってくるんです。 そんなお尻の形が気になった時に行うおすすめな方法が、股関節と骨盤を連動させた矯正体操になります。 お尻の筋肉の殆どは、骨盤から大腿骨といったお尻と腿の骨を繋げるようにくっついています。 骨盤と大腿骨の位置を変えながら体操を行う事で、まんべんなくお尻の筋肉が活性化がするようになります。 体操中に、右の足が上げづらいや左足が上げづらいといったバランスの悪さが必ず出てきます。 その時に上半身のバランスとの連動を意識して行うことで、上手にお尻を矯正することができます。 是非、お試しください～✨ 後ろから見たお尻の形が気になったら行うヒップアップ矯正体操 【やり方】 1.脚を持ち上げ、上半身を反対側に傾ける 2.脚を地面につけないように持ちかえる 3.反対側も同様に行う 4.左右10回×3セット行う #お尻 #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻トレ #お尻ストレッチ #おしりほぐし #お尻でかい #お尻をあげる #お尻のトレーニング #お尻が大きい #お尻引き締め #お尻筋トレ #お尻エクササイズ #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ヒップアップエクササイズ #ヒップアップトレ #ヒップアップしたい #ヒップアップ頑張る #ヒップアップアップ #ヒップアップもしたい #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤 #骨盤調整 #骨盤矯正ダイエット #骨盤ダイエット #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月20日am4時55分PDT
