足首を細くする時に必要な事1.足首の柔軟性2.ふくらはぎの筋肉の柔らかさ3... この投稿をInstagramで見る 足首を細くする時に必要な事 1.足首の柔軟性 2.ふくらはぎの筋肉の柔らかさ 3. 下腿三頭筋の伸張性 今回は、この下腿三頭筋の伸張性を引き出す矯正体操をご紹介いたします。 なぜ、ふくらはぎの筋肉が伸びないといけないかと言う筋膜と関係しています 筋膜は全身をボディスーツのように包む組織のことを言うのですが、どこか一箇所が固くなるとそれにつられて離れた部分も固くなることが多いです。 例えば、下腿三頭筋は背中を通じて頭の後ろを通り前でまでつながっています。 ここが固くなると足首の代謝が悪くなるために、足首が太くなってきます。 この矯正で重要になってくるポイントが、下腿三頭筋を伸ばしながら背中の筋肉も一緒に伸長させることになります。 そうすることによって、連続性を保ちながら筋膜のリリースができるのです！ やり方はとてもシンプル🎵 是非、お試しください～✨ 足首を細く作るための下腿三頭筋のリリース矯正 【やり方】 1.片足を一歩前に出し、つま先を上に向ける 2.手を上から大きく下げて戻す 3.反対側も同様に行う 4.左右15回×3セット行う #足首痩せ #足首 #足首細い #足首硬い #足首ストレッチ #足首太い #足首がない #足首まわし #足首矯正 #足首ない #足首柔らかくしたい #足首どこ #足首どこいった #足首回し #足首強化 #足首整体 #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #ふくらはぎダイエット #ふくらはぎボトックス #ふくらはぎの筋肉 #ふくらはぎパンパン #ふくらはぎを細くしたい #ふくらはぎ太い #ふくらはぎストレッチ #ふくらはぎ痩せたい #ふくらはぎがパンパン #ふくらはぎやせ #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月18日am4時23分PDT
