なんだか最近座りすぎているせいか、お尻から太ももの裏にかけて痛みが感じる。そんな症... この投稿をInstagramで見る なんだか最近座りすぎているせいか、お尻から太ももの裏にかけて痛みが感じる。 そんな症状の原因は、坐骨神経にあるかもしれません！ 坐骨神経とは、腰・仙骨部から脚にかけて走行する神経のこと。 その神経に沿って痺れが痛みは出る症状のこと坐骨神経痛と言います。 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など痛みが出る原因はいろいろあるのですが、お尻の筋肉が硬くなることで神経が圧迫され痛みが出ることがあります。 その場合、お尻の筋肉を柔らかくする事が必要です。 お尻を柔らかくするポイントが次のようになります。 1.お尻の硬い部分を見つける 2.伸ばしすぎずほぐしすぎず 3.座り方にも気をつける 筋肉はストレッチやマッサージで柔らかくする事はできます。 ですが、あまり強く押したり伸ばしすぎたりすると神経を傷つけて症状が悪化する場合があるので、気をつけてください！ またずっと同じ体勢で座っていたりすると、神経が体重で圧迫されて症状がひどくなるので座り方にも気をつけましょう。 さらに厄介なことが、お尻が硬くなりすぎると骨盤が傾いて筋肉をほぐしただけでは症状が改善しなくなります。 その場合、骨盤矯正が必要になってしまうんです😭 今回は、坐骨神経痛にも効果的な固くなったお尻をほぐすリリース矯正のやり方をご紹介いたします。 是非、お試しください～✨ 自分で出来るテニスボールを使った固くなったお尻をリリースする矯正法 【やり方】 1.テニスボールをお尻に置き仰向けになる 2.体重をかけながら骨盤を前後左右に動かしリリースする 3.左右行う #坐骨神経痛 #坐骨神経痛改善 #坐骨神経痛ストレッチ #坐骨神経痛辛い #坐骨神経痛悪化 #坐骨神経痛が辛い #坐骨神経 #坐骨神経痛治療#坐骨神経痛原因 #坐骨調整 #梨状筋 #梨状筋症候群 #梨状筋ストレッチ #産後骨盤矯正 #産後骨盤 #産後骨盤ケア #産後骨盤エクササイズ #産後骨盤矯 #産後骨盤矯正東京 #産後骨盤矯正したい #産後骨盤矯正 #産後骨盤整体 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛体操 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛が治る #リビジョン鍼灸接骨院 #リビジョン銀座 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月14日am4時24分PDT
