長時間椅子に座っていると、なんだか腰が痛くなってくる！そんな経験はありませんか？... この投稿をInstagramで見る 長時間椅子に座っていると、なんだか腰が痛くなってくる！ そんな経験はありませんか？ もしかして、腰が痛くなる前に足を組んでたり、足を椅子に乗せたりしていませんよね!? 実は、足を組んだり上げたりする時は、腰の筋肉に負担がかかっている証拠なのです☝ ちなみに、座っていると立っている時よりも腰の骨には3倍負担がかかっているといわれています。 なので、長時間腰に座っているという事は、腰にとってとても良くない事なんです⤵ なので、腰痛を出さないためには、椅子に足をおいたりする前に、腰をしっかりと伸ばす矯正体操を行う必要があります。 ポイントは、腰と上半身を捻ることにあります ☝ 加えて、深呼吸を入れると効果が高いです。 再度繰り返しますが、腰が痛くなる前に行う事が大事ですよ！ 是非、お試しください～✨ 椅子に長く座っていると腰が痛い！そんな時に行う腰の矯正体操 【やり方】 1.左の足を引く。 2.左の手を右膝の前に置く。 3.息を吸って吐きながら、手を前に伸ばす。 4.状態をキープしながら深呼吸をもう一度行う。 5.深呼吸3回×3セット行う。 #腰痛 #腰痛体操 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛が治る #腰痛対策 #腰痛い #腰痛ヤバい #腰痛悪化 #腰痛持ち #腰板すぎ #腰痛治療 #腰痛解消 #腰痛やばい #腰椎すぎ #腰痛すぎる #腰痛がひどい #腰痛いです #腰痛緩和 #腰痛ひどい #腰痛めた #腰痛改善トレーニング #腰痛に効く #腰痛ヤバイ #腰痛が辛い #腰痛注意 #腰痛める #整体 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年May月20日am5時08分PDT
