サイズや形を気にせずに自分の好きなパンツを履くための矯正体操。.4回シリーズの最後は、...

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サイズや形を気にせずに自分の好きなパンツを履くための矯正体操。 . 4回シリーズの最後は、股関節の内旋(ないせん)という動きを出していきます。 . 股関節の内旋とは、大腿骨(太ももの骨)が内側に捻れる動作の事です。 . 骨盤が後ろに傾きすぎると、この股関節の内旋が出なくなってきます😫 . そして、骨盤痩せのポイントは股関節の内側/外側の動きの両方を引き出す事になります。 . 動きがどちらかに傾きすぎると、お尻が緊張したり垂れるんです❗ . 今回の体操も、ゴムチューブを使います。 . ゴムチューブを使って抵抗をかけながら、それにまけないように骨盤を動かします。 . そうする事で、股関節のかみ合わせを良くして正常な股関節内旋を引き出す事が出来るのです🎵 . 全4回で紹介したこのシリーズですが、どの体操を中心に行えば良いかというと、一番やりづらい体操でストレッチかかかってないようなものです☝ . いつもブカブカなパンツを履いていて、いつかはタイトなパンツを履いてみたい🙏 . とお困りの方は、是非お試しください～✨ . パンツを綺麗に履くためのゴムチューブを使った股関節の矯正体操(その4) 【やり方】 1.タオルの端をドアに挟む。 2.ゴムチューブの端を股関節の上の方にかける。 3.ゴムチューブにテンションを掛けて、四つん這いになる。 4.つま先を外側に動かし骨盤を右にずらす。→左にずらす。 5.ゴムチューブのテンションを上げて、もう1度行う。 6.10秒から15秒キープ×3セット行う。 . . . . . #ゴムチューブ #ゴムチューブトレーニング #ゴムチューブ筋トレ #ゴムチューブエクササイズ #ゴムチューブトレ #チューブトレーニング #チューブエクササイズ #チューブトレ #骨格 #骨格矯正 #骨格調整 #骨格ダイエット #横幅 #横幅が広い #歪み #歪み改善 #歪み矯正 #歪み解消 #歪み取り #歪み調整 #歪みを整える #セルフ整体 #骨盤整体 #自己整体 #自力整体 #整体ストレッチ #美容整体 #整体 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年May月13日am5時03分PDT