体に合わない机での仕事。.何時間もディスプレイを見続ける事による、眼精疲労からの肩こり...

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体に合わない机での仕事。 . 何時間もディスプレイを見続ける事による、眼精疲労からの肩こり。 . 気がつくと息を止めている。 . デスクワークを長くしていると、体にとって良いことはありません😣 . それでも仕事終わりに運動やストレッチをすれば症状は緩和される改善されるのですが、10時間仕事して5分10分運動したぐらいでは、やはりなかなか良くなってこない事も多いです⤵ . 根本的に治すことが必要になります❗ . では何が根本的な原因になってるのかというと、姿勢の悪さです。 . 首が前に出たり、背中が丸まったり、肩が内側に入ってきたりするなど。 . このような部分を、調整する必要があるんです☝ . 今回ご紹介する方法は、ダンベルを使って背骨の真ん中の骨、胸椎(きょうつい)を動かすと同時に肩甲骨の位置を治す矯正体操になります。 . 「姿勢を良くしてください」 . とお願いした時、デスクワークで背中が丸まっている方の多くが、腰を反ってしまいます。 . ですがちゃんと姿勢を良くするには、胸椎を伸ばさないといけないんです！ . そんな姿勢の悪さを治す時にオススメな矯正体操になります。 . 簡単に出来ますので、是非お試しください～✨ . 背骨を伸ばして姿勢を良くする胸椎伸展矯正体操 【やり方】 1.肘をつけダンベルを持つ。 2.腕の上げ下げを行う。 3.15回×3セット行う。 . . . . . #姿勢良くしたい #姿勢美人になりたい #姿勢良くなりたい #姿勢の歪み #姿勢矯正専門整体院 #姿勢調整師 #姿勢評価 #姿勢改善専門店 #姿勢を正す#姿勢改善プログラム #姿勢よすぎ #姿勢が気になる #姿勢不良 #姿勢改善したい #姿勢いい #肩こりました #肩こりやばめ #肩こり辛い #肩こりの原因 #肩こりそう #肩こり酷い #肩こり首こり #肩こりすぎ #肩こりは肩をもんでも治りません #肩こり緩和 #肩こりからの頭痛 #肩こり半端ない #肩こり #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年May月14日am4時45分PDT