疲れた時には、整体やマッサージで体をほぐしてもらう事が多いんだけれども、いつも「肩凝ってま... この投稿をInstagramで見る 疲れた時には、整体やマッサージで体をほぐしてもらう事が多いんだけれども、いつも「肩凝ってますね」とか、「体硬いですね」と言われるんだよね～😵💦 しかも、それほど疲れていない時に行っても同じ事を言われる事が多い! その原因って一体なんなんだろう❔ 体が固くて体が筋肉が凝っているという原因は色々あるのですが、主な原因の一つとしては筋肉の緊張があります。 何故、筋肉が緊張しているかと言うと、姿勢の悪さからきているもので、いつも同じ筋肉に負荷をかけているからです。 筋肉に負荷がかかると、そこの筋肉が体を支えようとして頑張ります💪 すると、筋肉が縮こまってばかりいるので、血流が滞ってきます。 結果、筋肉が凝ってきます😣 なので、その筋肉をほぐすのにはマッサージを効な手段の一つです🎵 ですがマッサージだけだと、『凝る→マッサージ。凝る→マッサージ』のルーティンから抜け出せなくなります。 大事な事は、姿勢を良くしてその筋肉に負荷をかけないことです。 今回は、姿勢を良くして肩こりを防いで、整体に行った時に「筋肉硬いですね」と言われないようにする為の矯正体操のやり方をご紹介いたします❗ 是非、お試しください～✨ マッサージを受けるといつも「凝ってますね」と言われる方の肩の矯正体操 【やり方】 1.膝をつけて腕立て伏せの状態になる。 2.足を交差して肘を伸ばす。 3.肘を曲げずに上半身を持ち上げる→戻す。 4.腕が伸びるように行う。 5.10回×3セット行う。 #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こりひどい #肩こりやばい #肩こりに効く #肩こりストレッチ #肩こり腰痛 #肩こりヤバイ #肩こり頭痛 #肩こり体操 #肩こり腰痛改善 #肩こりケア #肩こりが酷い #肩こりマッサージ #肩こりがやばい #肩こりハンパない #肩こりヤバい #肩こり解消したい #肩こり対策 #肩こりがひどい #肩こり予防 #肩こりはんぱない #肩こりすごい #肩こりつらい #肩こり半端ない #自宅トレーニング #宅トレ #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Apr月30日am4時24分PDT
