姿勢を良くする事は腰や肩の痛みのない生活をしていく上で、とても大事な事です！.なので、...

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姿勢を良くする事は腰や肩の痛みのない生活をしていく上で、とても大事な事です！ . なので、姿勢を良くするためにストレッチを頑張っている💪なんて人も多いはずです。 . ですがその時、ただ単に体が柔らかいだけではいけません。 . 体を意識的に動かせるようになるなど、しっかりとコントロールできるようになって初めて姿勢が良くなったといえるのです☝ . 今回ご紹介する姿勢矯正体操のポイントは、胸椎の回旋をコントロールすることにあります。 . 胸椎は背骨の中央部分にある骨で、大概がこの骨の下から曲がったり腰が丸まるなどの変形が始まってきます。 なので、矯正していく上でとても大切❗ . 肩甲骨の誘導を入れながら、胸椎を矯正して姿勢を良くしていきましょう～✨ . しなやかなbodyを作ろう!体幹の回旋矯正体操 【やり方】 1.鉄アレイを持ち、横になる。 2.下の腕をまっすぐ伸ばし、股関節と膝を曲げる。 3.上の手を重ね大きく円を描くように伸ばしていく。 4.大きな円を描くように手を戻していき、両手が重なったら手を前にずらしていく。 5.左右10回×3セットずつ行う。 . . . . . #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #姿勢改善トレーニング #姿勢が良くなる #姿勢分析 #姿勢が悪い #姿勢悪い #姿勢調整 #姿勢を整える #姿勢改善ストレッチ #姿勢が良い #姿勢改善エクササイズ #姿勢悪すぎ #姿勢矯正ダイエット #姿勢ダイエット #姿勢矯正院 #姿勢が大事 #姿勢の歪み #姿勢が良い #姿勢が変わる #姿勢良い #姿勢改善したい #姿勢が気になる #姿勢改善プログラム #姿勢を正す #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Apr月29日am5時30分PDT