お腹がタプタプしてきた....よし、頑張る付近頑張るぞと普段やらない腹筋をやってみる...

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お腹がタプタプしてきた... . よし、頑張る付近頑張るぞ❗ と普段やらない腹筋をやってみるとあれ何かおかしいぞ💦 . こ、腰が痛い😣 . 実は皆さまが知っている仰向けで腰を丸めるような腹筋って、腰を痛める可能性が高いんです。 . これは、上半身を支える腹圧のコントロールが出来ないために、腰骨や腰の筋肉に負担をかけている可能性が高いから☝. . なので、腹圧のコントロールができるようになるまでは、腰に負担をかけないような腹筋をする必要があるんです。 . 今回は、腹筋しても腰が痛くならないようにする腹筋の矯正体操のやり方をご紹介させて頂きます！ . 是非、お試しください～✨ . 腹筋すると腰痛が...でも腹筋をつけたい!時の膝浮きの矯正体操 【やり方】 1.膝立ちの四つん這いの姿勢になる。 2.つま先で体重を支えて、膝を浮かせる→戻す。 3.10回×3セット行う。 . . . . . #お腹痩せ #お腹 #やせたい #だいえっと #お腹ぽっこり #肥満 #アラフィフダイエット #絶対痩せる #お腹引き締め #引き締め #くびれ作り #セルライト #代謝アップ #お腹やせ #根本改善 #健康づくり #ウエスト痩せ #お腹周り #簡単エクササイズ #コアトレ #筋肉をつけたい #宅トレ動画 #自宅トレーニング #お家トレーニング #ホームジム #お腹痩せたい #お腹の脂肪 #自重トレーニング #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Apr月16日am4時31分PDT