赤ちゃんを産むとどうしても骨盤が開いてきますが、骨盤が開いたままでいると骨盤底筋の機能が衰...

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赤ちゃんを産むとどうしても骨盤が開いてきますが、骨盤が開いたままでいると骨盤底筋の機能が衰えてきます。 . この状態を続けていると内蔵下垂や尿失禁の原因になってきます。 . それでは困るので骨盤を締めていきたいわけですが、骨盤を締める時にはポイントがあります。 . それは、筋肉の性質を利用する事です❗ . 例えば、梨状筋は尾骨を坐骨結節に近づける事で骨盤を締めますし、腸骨尾骨筋は恥骨結合を坐骨結節に近づける事で骨盤を締めます。 . そして、もう1つ大事な事がこれらの筋肉に対抗する筋肉も鍛える事です☝ . 骨盤を締める筋肉と開く筋肉を使い分ける事で、骨盤を締める事が出来ます。 . その為の矯正体操をご紹介致します！ . 是非、お試しください～⤴ . 出産後に骨盤を絞めたい方の骨盤矯正(パート2) 【やり方】 1.椅子に右手をつけ、左足を下げる。 2.ももの間にボールを挟み、左膝でボールを内側に押す。 3.右足に体重を乗せ、左足を上げて外側に動かす。 4.左右10回×3セット行う。 . . . . . #産後ダイエット #産後 #産後のお腹 #産後骨盤矯正 #産後ケア #産後ダイエット成功 #産後トレーニング #産後ダイエット中 #産後矯正 #産後の骨盤矯正 #産後ボディメイク #産後デブ #産後ダイエット頑張る #産後骨盤ダイエット #産後太りが止まらない #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤 #骨盤矯正ダイエット #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋 #骨盤調整 #骨盤ダイエット #骨盤の歪み #骨盤ストレッチ #骨盤歪み改善 #骨盤底筋トレーニング #リビジョン #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Mar月13日am4時38分PDT