産後の骨盤に多いのですが、骨盤が開いてくると腰痛の原因になる事は勿論の事、腰周りやお腹の脂...

この投稿をInstagramで見る

産後の骨盤に多いのですが、骨盤が開いてくると腰痛の原因になる事は勿論の事、腰周りやお腹の脂肪が落ちてこない原因にもなります。 . 骨盤を絞める時のポイントはいくつかあるのですが、その1つが骨盤下口を絞める事にあります。 . ただ、絞めるといってもただ単に骨を内側に入れれば良いという訳ではありません。 . 広がった骨を締めた後に、筋肉を使って締めた骨を再び広げる必要があります。 . その時に使う筋肉が骨盤底筋群や内転筋と中殿筋や大殿筋などの殿筋群です❗ . 骨を内側と外側に動かす事で筋肉の緊張がなくなって、血流が良くなります😊 . この過程を踏む事で初めて骨盤が締まってくるんです✌ . 今回は、その為の骨盤矯正体操のやり方をご紹介致します。 . 是非、お試しください～🔩 . 出産後の骨盤を絞めたい方の骨盤の矯正体操 【やり方】 1.椅子に右手をつけ、左足を後ろにさげる。 2.ももの間にボールを挟み、左膝でボールを内側に押す。 3.体を前後に動かす。 4.10回×3セット行う。 . . . . . #産後ダイエット #産後 #産後のお腹 #産後骨盤矯正 #産後ケア #産後ダイエット成功 #産後トレーニング #産後ダイエット中 #産後矯正 #産後の骨盤矯正 #産後ボディメイク #産後デブ #産後ダイエット頑張る #産後骨盤ダイエット #産後太りが止まらない #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤 #骨盤矯正ダイエット #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋 #骨盤調整 #骨盤ダイエット #骨盤の歪み #骨盤ストレッチ #骨盤歪み改善 #骨盤底筋トレーニング #リビジョン #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Mar月12日am5時01分PDT