猫背を自分で治す時に必要な事。.それは、背骨の動きに合わせて肩甲骨を動かしていく事です...

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猫背を自分で治す時に必要な事。 . それは、背骨の動きに合わせて肩甲骨を動かしていく事です❗ . 詳しく説明すると、背中を反らせる状態そとって(伸展)、そしてこの時に肩甲骨を動かす事で(内転)、背中の筋肉を縮めます。 . また、背中を丸める姿勢をとって(屈曲)、肩甲骨を外側に動かし(外転)、背中の筋肉を伸ばします。 . この2つの動きを交互に行う事で、背中の筋肉が活性化されて猫背が良くなってきます😊 . ただ、猫背がひどくなっていると、この体操だけでは猫背を良くする事が出来ません😫 . そんな時、ゴムチューブを使う事で背骨を効果的に動かす事が出来るので、姿勢を治しやすくなります🎵 . 今回は、中々猫背が治らない方に向けて矯正体操のやり方をご紹介致します💪 . 是非、お試しください～✌ . 中々猫背が治らない方の矯正体操 【やり方】 1.ゴムチューブを背中の丸まりが気になっている部分にまわす。 2.膝立ち腕立ての姿勢になり、息を止めないように背中を丸める。 3.背中を反る。 4.10回×3セット行う。 . . . . . #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #猫背解消 #猫背すぎる #猫背調節 #猫背姿勢 #猫背がひどい #猫背すぎ #猫背やばい #猫背治したい #背中 #背中まるい #背中丸い #背骨まっすぐ #背骨を動かす #背骨を伸ばす #背骨を整える #背骨を柔軟に #背骨をしなやかに #背骨を柔らかく使う #背筋 #背筋痩せ #背筋を伸ばす #背筋を伸ばして #背筋まっすぐ #背筋真っ直ぐ #リビジョン #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Feb月26日am4時01分PST