お腹のタプタプって気になりますよね!?.お腹を締めるには腹筋体操などを行う事が多いので...

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お腹のタプタプって気になりますよね!? . お腹を締めるには腹筋体操などを行う事が多いのですが、腹筋が沢山出来るようになっても減らない部分があります。 . それは、へそ下のお肉です❗ おへその下のお肉が無くならない原因の1つに、骨盤と肋骨の開きがあります。 . 骨盤と肋骨が開くと骨盤隔膜や横隔膜の動きが悪くなります。 . この2つは腹圧をコントロールして、間接的に内臓を支える働きがあるのですが、その力が衰える為に内臓が下垂します。 . そして、骨盤の前傾や外旋が強くなりすぎると内臓の圧力がへそ下にかかって出てきます。 . 今回は、痩せてもなかなか無くならないへそ下のお肉を無くす為のセルフ肋骨矯正のやり方(その2)をご紹介致します❗ . 是非、お試しください～☺ . 肋骨を締めながらくびれも作る矯正体操(その2) 【やり方】 1.軽いスクワットの状態になり手を上げ、しゃがみこむ。 2.手そ地面につけ、その時に上半身を捻る。 3.しゃがむ時に深呼吸をおこないながら、左右10回×3セット行う。 . . . . . #肋骨 #肋骨締め #肋骨矯正 #肋骨引き締め #肋骨エクササイズ #肋骨締めダイエット #肋骨の開き #肋骨調整 #肋骨締める #肋骨出てる #肋骨やばい #肋骨ヤバイ #肋骨のねじれ #くびれ #くびれ作り #くびれトレーニング #くびれ美人 #ぽっこりお腹を凹ます #ぽっこりお腹を改善 #ぽっこりおなか改善 #ぽっこりおなか #ぽっこりお腹を凹ます #ぽっこりお腹を改善 #ぽっこりお腹解消法 #ぽっこりお腹解消 #ぽっこりお腹 #お腹 #リビジョン #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Feb月25日am4時57分PST