肋骨が出てくびれがない、痩せてるのにお腹が出ているように見られる。.そんなお悩みを解消...

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肋骨が出てくびれがない、痩せてるのにお腹が出ているように見られる。 . そんなお悩みを解消させるには、肋骨を締める事をおすすめします❗ . 腹斜筋(ふくしゃきん)という横っ腹の筋肉を活性化しながら、体を捻る事で肋骨が絞まるようになります🎵 . ただ、腹斜筋だけに力が入るようにすれば良いというわけではなく、骨盤や肩甲骨を正しい位置に動かしながら体操を行う必要があります☝ . これは、骨の位置が正しくないと使いたい筋肉に力が入らなくなってしまうからです。 . 今回は、骨盤や肩甲骨の位置を治し腹斜筋に力を入れながら、効果的に肋骨を締める矯正体操のやり方をご紹介致します‼ . 是非、お試しください～✨ . 肋骨を締めながらくびれを作る矯正体操 【やり方】 1.軽いスクワットの状態をとる。 2.2リットルのペットボトルを持つ。 3.振り上げすぎないように反対側の腕で肩を支えながら、腕を天井に向かって振り上げる。 4.左右で10回×3セット行う。 . . . . . #お腹 #お腹痩せ #お腹ぽっこり #お腹やせ #お腹引き締め #お腹周り #お腹マッサージ #お腹の肉 #お腹の脂肪 #お腹出すぎ #肋骨 #肋骨締め #肋骨矯正 #肋骨引き締め #肋骨エクササイズ #肋骨締めダイエット #肋骨の開き #肋骨調節 #肋骨締める #肋骨出てる #くびれ #くびれマッサージ #くびれたい #くびれないけど #くびれます #くびれますように #くびれボディ #リビジョン #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Feb月21日am4時06分PST