いよいよ夏休み！
今年の夏はシャワー＆顔つけを攻略！
その目標を後押しする小冊子が
いよいよ
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不感温度入浴にハマるの巻
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それでは
本日のテーマです。
この暑さの中
お風呂に浸かるなんて…無理
シャワーで済ませたい！
それで始めた
ぬるめの温度で入浴。
ハマりました（笑）
終わった後の
ぐでぇ〜って感じの疲労感が０！
さらに
よく寝れる！
はい！いつも以上に（笑）
／
さてさて
不感温度ってなんじゃい？
＼
以下、ウィキペディアより引用
不感温度とは
入浴した時に熱くも冷たくも感じない温度といい36〜37度程度である。また、入浴した時の消費エネルギーが最も少ない。
とのこと
簡単にいうと
「カラダへの負担が少ない入浴法」
そして
ぬるめのお湯は
「副交感神経優位」に働くので
リラックス効果大！
それに
快眠効果に美白効果！
さらに
疲労回復に効果的！！
夜のお風呂にもってこいなワケや♡
個人的には
身体の火照りがとれて
いつも以上に
爆睡している気が…（笑）
ただね
私と同じで
「すぐ取り入れまっせ〜」という
タイプのママ！
いきなりやると
子どもも旦那さんも
自分自身もビックリしまっせ〜（笑）
37度〜38度くらいから
挑戦するのがオススメかな☆
水温の1℃・2℃って
本当に違うのを体感するはず！？
我が家は36度で落ち着きました（笑）
【我が家の方法をご紹介】
◯36度でお湯はり
◯入浴
◯38〜39度くらいのシャワーで
洗髪・身体洗い
◯ふくらはぎが冷えているようなら
足湯を入れる
いかがでしょうか？
一度チャレンジくださいね♡
チャレンジ談お待ちしています！
今日はここまで〜
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編集後記
お昼の屋外…ハンパないですね。
そんな熱波の中
短縮授業
×
給食なし
×
13時学校出発
×
片道20分の通学路
帰宅した息子の顔は
真っ赤っか！！！
お腹も空いてるし
フラフラ状態
正直焦りました。
すぐに冷やして
ご飯を食べて元気に宿題を
始めましたが
朝食抜いてる子とか
（そもそも抜いたらあかんけど）
倒れるでぇ〜と小言。
そんな心配するくらい
めちゃんこ暑い今日この頃…
みなさまも
体調を崩さないように
本当にご注意くださいね！
それでは今日一日が
ハッピーな気持ちで終わりますように…
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