肌荒れ、吹き出ものなどの肌のトラブルでお悩みでは
ありませんか。
・いろんな化粧品や美容液を使ってみてもよくならない
・皮膚科に行っていてもー向に治らない
・肌荒れがだんだん酷くなっていく感じがする
など
同じ職場の人で、つるつるした感じで透明感のあるきれいな
肌の女性を見ると羨ましくなり、私もああなりたいと思いますよね。
もしかしたら、その原因は腸の不調による可能性がありますよ。
「便秘しているのなら分かるけど、便秘していなくても
肌荒れが治らない」
という方もいらっしゃるかもしれません。
もし、便秘を伴っているのなら腸内細菌の働きにより、便が
腐敗・分解され、その時に発生した有害物質が腸管から吸収
され顔などの皮膚に吹き出ものが出たり、肌荒れが起こったり
します。
この因果関係はよく聞きますよね。
でも、便秘が伴わないけど肌荒れが治らな場合は、腸内環境
とどのような関係があるのでしょうか。
それは、身体の持っている免疫機能と関係があります。
腸周辺には身体の6～7割の免疫細胞が集中し、身体に良さそう
なものは通し、病原菌など身体に悪いものは排除しようと
働いています。
これらの免疫細胞は、腸内細菌である善玉菌、悪玉菌、日和見菌
と密接な関係があります。
腸内細菌は1000種類以上、
100兆個になるといわれ、これら
を全部集めると1～1．5kgの重さにもなってしまいます。
これらの腸内細菌をおおぐくりで分類したものが、善玉菌、
悪玉菌、日和見菌です。
健康な腸内では、善玉菌：20％、悪玉菌：10％、
日和見菌：70％になるように細菌がバランスをとって共生して
います。
このような状態なら、腸の調子もよく免疫細胞もよく働きますので
健康体ということができます。
ところが、肉類が多い食事が続いたり、食べ過ぎ、飲み過ぎが
続いたりすると腸内細菌が影響を受けます。
こうなると善玉菌優位の腸内環境だったのに対し、悪玉菌優位の
環境になり、腸内細菌のバランスが崩れてしまいます。
バランスが崩れると、免疫細胞の活動が弱まり免疫機能が低下し
身体に病気を引き起こすようになってきます。
免疫力低下はいろいろな病気を引き起こしますが、肌荒れや
吹き出ものも例外ではありません。
つまり、免疫力低下によって皮脂が過剰に分泌されたり、皮膚に
侵入する菌や炎症などが防げなくなくなり肌荒れや吹き出ものが
起こります。
●腸内環境を改善するには食事の内容や生活習慣の改善が一番
腸内環境を改善するには、いままでの悪い食事習慣や生活習慣の
改善が必要です。
ダイエットといって、偏った食事や朝食を抜いたりすることは
ありませんか。
栄養バランスのとれた1日3食の食事をきちんと摂りましょう。
腸内環境を改善する方法をまとめると次のようになります。
・食物繊維をしっかり摂る
・乳酸菌やビフィズス菌の入った∃一グルトを摂る
・便の状態をチェックしてフィードバック
・オリーブオイルに含まれるオレイン酸を摂る
・オリゴ糖を含む野菜や果物を摂る
●ヨーグルトを摂るよりは乳酸菌サブリの方が効率的
腸内環境を改善する方法の1つに、
乳酸菌やビフィズス菌の入った∃一グルトを摂る方法が
あります。
腸内環境を改善するには、1日当たり300gのヨーグルト
を食べるとよいといわれています。
300gというと結構な量になるので、毎食後摂らないとなかなか
食べられません。
ヨーグルトが好きで毎日食べても飽きないという方はいいですが、
毎日食べるということは飽きがきます。
また、乳製品なので脂肪分も摂り過ぎないかなと心配になります
よね。
これらのデメリットを防ぐために、ヨーグルトをたくさん食べる
よりは、乳酸菌をサプリメントで摂った方が効率的です。
1日300gは約300mlと考えて、入っている乳酸菌・ビフィズス菌は
300億個程度と考えられます。
でも、乳酸菌サプリですと、1カプセルで乳酸菌が多く入っている
ので、少ない量で必要とされる乳酸菌が摂れちやうんです。
でも乳酸菌サプリはたくさんあってどれを選んだらよいか
迷いますよね。
乳酸菌サプリは大手メーカーも含め数10種類以上もあります。
選ぶ基準は、
・１日当たり必要とされるヨーグルトを摂る場合と同等
またはそれ以上の乳酸菌・ビフィズス菌が含まれている
・腸内細菌は、生まれ育ったところや長年の食生活、生活習慣で
菌の構成が異なります。
なので、せっかく摂り入れた乳酸菌やビフィズス菌があらかじめ
持っている菌と上手く合わなければあまり効果が得られません。
乳酸菌サプリの口コミをみていると、ほとんど効果がなかった
というものありますが、菌が体質に合っていない場合が
考えられます。
もちろん、乳酸菌だけでは効果がないので毎日摂る食事の
内容も関係してきますけど。
自分に合った乳酸菌がどんなタイプなのか分かっていない
場合は、たくさんの種類が入った乳酸菌サプリをオススメ
します。
●他の乳酸菌サプリにはない特徴を持った『乳酸菌革命』
この基準に合ったものは、なかなか見付かりませんが、
「健康いきいき倶楽部」の『乳酸菌革命』 はピッタリの
ものです。
乳酸菌革命は、カプセルに入っており１カプセルには500億個
の乳酸菌が詰め込まれており、１日２カプセル摂ることで簡単に
1000億個の乳酸菌を摂ることができます。
他の乳酸菌サプリと比べてもトップクラスの個数となっています。
乳酸菌の種類は、３大乳酸菌といわれる
ビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌など主役級の乳酸菌の他に
全部で１６種類も配合されています！
・ビフィズズ菌
善玉菌の99.9%を占めており、腸内の健康バランスに
関係するものです。
・ラブレ菌
植物性乳酸菌でビフィズス菌を増やす働きがあり、
強い生命力で腸内に届き、悪玉菌の増加を抑えます。
・ガゼリ菌
日本人に相性のよい乳酸菌です。
ビフィズス菌とともに悪玉菌を抑えます。
その他に健康や美容にも良いとされるＴＶでも話題の
ラクトバチルス属の菌だけでもがアシドフィルス菌、ブルガリス菌
など６種類も入っています。
後７種類の乳酸菌も健康や美容に有効な菌ばかりです。
乳酸菌やビフィズス菌が生きたまま腸に届くようにするために、
有胞子乳酸菌を使っています。
有胞子乳酸菌は胞子の硬い殻が、熱や胃酸、乾燥などから
守ってくれますので、死滅せずに腸まで届くことができます。
さらに胃酸に強い耐酸性のカプセルに入っていますので、胃酸や
胆汁から乳酸菌を守るようになっています。
この辺はヨーグルトで摂るのとは違うので、効率的に乳酸菌を
摂ることができます。
『乳酸菌革命』は、上記のようなユニークな乳酸菌サプリなので、
リピート率85.7%、販売実績17万袋となっておりファンも急上昇中
です。
また、雑誌やＴＶなどのメディアにも登場していますので、安心や
信頼も十分です。
今なら定期コースキャンペーンをやっていて、
・最大20%オフ
・送料無料
・ルイボスティー10日分プレゼント
がありますので、長く続けてみようかなと思っている方はお得な
コースです。
効果が表れてきたときの自分を想像し、お腹の調子もよく肌も
きれいになると思うとやはりうれしく思いますよね。
乳酸菌革命の公式ページはこちら↓
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