本日の体重
体重: 54kg (-0.3g)
BMI: 23.1(-0.1)
体脂肪率: 33.1% (-0.5%)
筋肉量: 34.15kg (+0.1g)
基礎代謝量: 1075kcal (+1kcal)
体内年齢: 46才 (-1才)
歩数: 8,066歩
※()内はダイエット開始時2023年8月24日の値との差です
体重は昨日から変化なし。
寝る前の白くま、セーフでした
朝ごはん
ちょっとがんばった朝ごはん
さつまいもと人参は少量の水（鍋底から1cmくらい。火にかけている間に蒸発してしまわない程度）と共に鍋に投入。
蓋→火にかける→沸騰したら弱火にして火が通るまで蒸し焼きに(今日は10分くらいだったかな)
容器にうつしてレモン汁を少し。
お芋自体があまり甘くない時はみりんか砂糖を入れたりもします。
よく作る常備菜です
鍋は20年以上ビタクラフトを愛用！
お値段するけど火の通りがとても速くて、火力小でしっかり煮たり蒸したりできるので大好き。
2.9ℓの片手鍋をよく使っています。
お鍋としては高いけど、ガス代、電気代（IHの場合）が安く済むので長く使えば使うほどお得な気がします
お昼ごはん
スタバでキッシュとアップルパイ
夫と半分ずつ
キッシュが好き
食べてみたかったカスタードアップルパイ。
みずみずしい
ホット珈琲
おやつ
ミスド
近所にミスドが無くて、久しぶり食べてみたくなり行ってきました
さつまいもシリーズが気になっていたのです
店内でブリュレのさつまいもドを
カリカリ。甘めだけどおいし。
子どもの頃から好きなフレンチクルーラー
夫のイチオシ、ココナッツチョコレート
久しぶりのミスドを堪能いたしました
晩ごはん
-ブリの照り焼き
-副菜が朝ごはんと一緒
-舞茸と豆腐とネギの味噌汁
-玄米入りごはん
夜ふかししてお腹空いちゃって、お持ち帰りしたこの子を食べてしまいました
今日はおやつ食べ過ぎやな...
さつまいもドの中では、このデニッシュっぽい "まるで焼きいも" が一番好きでした！
今日は急遽プチ ミスド祭りを開催してしまったのですが、
たまには(←)こういうのも楽しいですね