ワクチン接種が進んでいますが、
もう少し続きそうな自粛期間。
運動不足で筋力ダウンしていませんか？
がんの治療で、体力が落ちていませんか？
ソーシャルディスタンスを取りながら
みんなで体を動かしましょう！
オンラインでも大人気の
「きょんさんの筋トレ」講座、
9月も対面クラスを開催します（8月はお休み）
自宅でもできる筋トレ、強度調整の方法などもお伝えします。
感染予防対策で、定員を半分にしての開催です。
ひとりじゃできないことも
みんなでやればきっと楽しいです！
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【9月】
日 時：2021年9月5日(日) 10:30～11:40頃
場 所：さいたま市生涯学習総合センター（シーノ大宮センタービル）
9階レクリエーションホール2
参加費：1,200円（お釣りのないようご協力ください）
定 員：5名
申込み：https://www.kokuchpro.com/event/training210905/
【両日程共通】
持ち物：動きやすい靴・服装（着替えは会場内で可能です。更衣室はありません）
※下足のままでOKですが、運動靴でお願いします
汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）
ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
講 師：きょんさん（パーソナルトレーナー・乳がん体験者）
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＜お願い＞
・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください
＜コロナ感染予防対策について＞
イベントに参加される方すべて、がん体験者です。
お互いの健康を守るために、下記のリンク先をお読みいただき、
感染予防にご協力お願いいたします。