ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』 
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない!
カラダ作りをサポートする



産前産後ボディケアの専門家
大森典子です。


初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦


現在、
コロナウィルス感染対策として
3密を避けるべく、

●対面レッスンは4名様まで
●講師はマスク着用、常時換気
●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底

などの対応をしながら
開催しております。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。

↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】



こんばんは!


今日は、
産後の腰痛と
もともと姿勢が悪い


というお悩みを解決するため、
短期集中コースを受けてくださった
ママさんを紹介致しますニコニコ




※許可を頂いた上で掲載しています

産後9か月から開始




コース申し込みの理由や当時のお悩みを教えてください

産後、朝起きた時の腰痛に
悩んでいました。

一度、他の整体に
電気治療の体験で行ったことも
あったのですが、
あまりリラックスできる環境ではなく、
静かな環境で施術などを受けられる
ところを探していました。



お申し込みのキッカケや決めては何でしたか?

きっかけ:ホームページ

決め手:
整体とヨガどちらも受けられること
子ども連れでも参加できること
個人や少人数のレッスンが受けられること




コースを受けてどんな変化がありましたか?

コースを受ける前は、
姿勢を直そうと意識しようとしても
そもそも正しい姿勢がどこかわからず
どうして良いのかわからなかった
です。

今は目指す姿勢と
そのために意識する部分がわかった
ので、
日常の中で身体のことを意識することが
できるようになりました。




腰の痛みも緩和してきました。



コースを終え、新たな願望が出て来ていたら、教えてください

もっと姿勢をよく、
立ち姿がきれいになりたい

と思うようになりました。

食生活で気をつけると良い
ポイントも教えていただいたので、
身体のことを考えた食生活を
これからも継続していきたいです。

ヨガを習慣化して、
これからも
自分の身体を省みる時間を
作っていきたい
と思っています。






ユジュにて施術やヨガの指導を受けるメリットは何があると思いますか?

個人や少人数なので
落ち着いた環境で施術が受けられ、
ヨガのポーズもひとつひとつ
先生が丁寧に教えてくださる
こと。

また身体のことだけでなく
食生活についてや育児のことなど
色々な相談に乗っていただけたのが
とても勉強になるし楽しかった
です。






コースご検討中の方へ、おススメの言葉をいただけますか?

赤ちゃん中心の生活をしていると
自分の体のことが後回しになりがちでしたが、

楽しく育児するために
自分を労る時間は大切だな〜
と思いました。


身体も健康になるのはもちろん、
引きこもりがちだったので
先生と育児のことなど色々お話しできるのが
気分転換になって生活にメリハリがつきました。


人見知りなので
申し込む時はドキドキしましたが、
受けてよかったです!





ーーーーーここまでーーーーー




ありがとうございますピンクハート


たくさんのお言葉、
本当に嬉しいですラブ



産後に腰痛を起こしてしまう
ママさんは多いです。


そして、
赤ちゃんと一緒に寝ていると、

赤ちゃんに腕枕をしていたり、
赤ちゃんをつぶさないように
ママは寝返りをほとんど打つことがない・・・

そういった睡眠時の過ごし方により、
痛みが長期化してしまうことも。


だからと言って、
赤ちゃんと離れて眠る、というのも
現実的に厳しいですしね・・・




ヨガのポーズはもちろんのこと、

生活面で改善できる部分はないか?
なども一緒に考えていきました。


そして、姿勢に関しては
もともとO脚でもあったため、

立っている時に
どこに力を入れておくべきか、
どこに重心を持っていくべきか、

繰り返しお伝えしていきました。





これまで慣れ親しんだ姿勢を変えるのは、
簡単なことではありません。

ですが、まずは正しい姿勢を知り、
意識してその姿勢をとることを目指します。


こちらのママさんの場合、
開始から3週間ほどで、

意識すれば、これだけ良い姿勢を
とることができるように。





良い姿勢を繰り返し意識していくことで、
徐々に無意識でもできるようになります。



今後は、お仕事を続けながら、
ご自宅でのヨガとレッスンを継続される
予定です!


子育てしながらのお仕事や家事との両立、
大変なこともあるかもしれません。


ヨガはもちろんのこと、
そのあたりのご相談にも、
いつでものりますのでウインク


本当に
ありがとうございましたラブラブ







受けられたコースはコチラ↓
整体&ヨガでママのお悩み解消!
【短期集中コース】


先着3名様/月につき限定価格で提供中!
詳しくはコチラから

【お悩み例:肩こり・骨盤ゆがみ】
右肩が下がっていたのが良くなり、
肩こりや骨盤の出っ張りを
感じなくなりました
!(産後8か月)




プライベートレッスンですので、
それぞれのお悩みに合わせた
ポーズの指導
ができます!

痛みや疲労感が強い場合は、
整体にて対応できるコースです!

《お悩み例》
〇腰痛
〇肩こり
〇尿漏れ
〇下半身太り
〇お腹ポッコリ
〇骨盤が開いたまま戻らない


コース詳細はコチラから



定期開催中のグループレッスン
人数限定&オンライン同時中継にて開催中
ママヨガの定期レッスン
産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に!!
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子連れ歓迎ピンクハート

対象:産後2か月以上のママとお子様
(1歳を過ぎてもご参加いただけます)

火曜 11:20~12:20
水曜 13:30~14:30

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛、尿漏れがある
☑子連れでヨガに参加したい
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい

《ご予約》
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♦お腹痩せ&腹筋クラス♦


対象:産後3か月以上のママとお子様

木曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑腹筋をつけてお腹を引き締めたい
☑姿勢をよくして腰痛を予防したい
☑産後にすべき正しい腹筋の方法を知りたい

《ご予約》
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♦英語でベビーヨガ♦


自分は英語が苦手だけど、こどもには
赤ちゃんのうちから英語に慣れさせたい
赤ちゃんと一緒に英語とヨガを
楽しめます♡

対象:首すわりから1歳前後の
   ベビー&ママ

金曜 13:10~14:10

ーこんな方にオススメー
☑赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい
☑赤ちゃんの頃から英語を聞かせたい
☑英語は好きだけど苦手意識がある

《ご予約》
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♦柔軟性・筋力・体力を効率よくUP!ヴィンヤサヨガ♦



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一番人気のあるクラスですので、
ご予約はお早めに♪

対象:産後半年以上のママとお子様
(場合によってはこれ以前でも可能です
ご相談ください)

火曜 10:00~11:00

ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑しっかり動いて体力や筋力をつけたい

《ご予約》
チューリップピンク対面レッスンご希望の方はコチラ

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参加費:単発受講2,600円
※全クラス共通です
※お得な月謝制度あり⇒こちら







産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
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