明けましておめでとうございます( ・∀・)今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
1/1(木)
朝、初売りで出勤する妹に高速バスのバス停まで送って貰い、昼過ぎに東京へ戻る。
ミケハウスw
米を送ってもらう送料が勿体ないので、焼酎のボトルに米を詰めてリュックで毎回背負って帰ってきています。(ケチな私)
家に帰ってからはご近所坂巡りラン。一番斜度がきつい車がアクセル全開にするドーナツ坂を7往復してヘロヘロ。
1/2(金)
朝。駅伝はダイジェストで十分なので(^-^;空いているうちに初詣ラン。
1/4(日)
新年企画で1000mインターバル25本～30本練習会に参加しました( ´ ▽ ` )ﾉ
いつもは同じ設定の人が少ないのですが、今回は3チームの合同練習会だったので430設定は8人ほどいましたよ( ・∀・)
余裕があるサブ310メンバーがメインペーサーになったのではじめ若干ペースが速く(^-^;
ちょっと遅れたペースで設定通りに走りました。が、430ペースの1000バルでは5～6本しかできないため、3本走って1本レストして続けました。
当初は12本を目標でしたが、なんとか15本走れました( ・∀・)
マウスピースを装置している時はスポーツドリンクもジェルも補給できないので、ホットの麦茶を飲んで、9本目が終わった後にマウスピースをはずしてスポーツドリンクとジェルを補給しました。
04分29秒(01分31秒)
04分31秒(07分54秒)
04分30秒(01分32秒)
04分28秒(01分35秒)
04分30秒(07分42秒)
04分28秒(01分27秒)
04分28秒(01分40秒)
04分29秒(07分42秒)
04分25秒(01分35秒)
04分29秒(01分33秒)
04分27秒(07分38秒)
04分24秒(01分36秒)
04分30秒(01分31秒)
04分33秒
私は休み休みやってもへろへろだったのに、25本やったメンバー、30本走りきったメンバーもいて、みんな凄すぎです( ; ﾟДﾟ)
ハードな練習をした後は家に帰ってから何もやる気がしなくて困る(^-^;
晩御飯は切るだけで済む鍋になりました(^-^;