ズボラ女にゃん子の
おはようございます
昨日は朝からスイングボードで遊び倒したので
体が筋肉痛になりかけてます
▼前日の内容▼
今日はしっかりストレッチをしておきたいです
それでは
前日の食べた物です
8月7日（日）
ダイエット開始時
68.3kg
昨日の体重
65.1kg （前日＋0.２kg）
寝起きに
白湯１杯＋アサイーサプリ１錠
↓
333Kcal
↓
457Kcal
↓
218Kcal
↓
384kcal
トータル1392Kcal
夕方にフィットネスバイクを少しやったので
夕食前にプロテインを飲みましたが
プロテインパワーは本当にすごいなと
飲んだ後はとても元気になり
ワンコ２匹洗って
旦那氏の髪の毛も切って白髪染めまで
やりきりました
今日はまた平日ですが子供が休みでいるのですが
そろそろガッツリフィットネスバイクを
やりたいです
