ズボラ女にゃん子の
おはようございます
昨日の朝に言っていた
タンパク質チャレンジは
朝食を食べた時点でもはや挫折でした
タンパク質を毎食摂る
20gを目標としていたので
イコール
カロリーも増える
朝だけで大量に食べなくてはいけなくて
これによりプチストレスと高カロリー摂取
しかも昨日は釣りに行っていたので
フィットネスバイクでカロリー消費もできず
運動もろくにしてもないのに
なんの為にタンパク質を摂るのか？
とわからなくなってしまいました
意味がないことはしたくない
続けることにより
おそらく食事内容も偏り
栄養がガッタガタになり
体の不調とストレスに繋がると
朝食を食べながら想像できました
こうやって色んな情報を仕入れては
安易に手を出してしまうので
今までのダイエットは失敗していたのかなと
思いました
私はやはりシンプルに
フィットネスバイクでカロリー消費をしつつ
食べたい時に食べたい物を食べて
簡単なカロリー計算でいこうと思います
それでは
前日の食べた物です
8月6日（土）
ダイエット開始時
68.3kg
昨日の体重
64.9kg （前日±0kg）
寝起きに
白湯１杯＋アサイーサプリ１錠
↓
朝食
ブレンディ毎日の腸活コーヒー300cc
牛乳100cc
ゴールドキウイ バナナ✖️各１
ヨーグルト120g オリゴ糖
麦の恵み全粒粉食パン１枚
ネオソフト１０g
コメダ特製小倉あん１０g
（普段より多い量を食べておりこれでかなりお腹パンパンに）
651Kcal
↓
398Kcal
↓
254Kcal
↓
476kcal
トータル1779Kcal
いつもはヨーグルトは大さじ１ぐらいで
食パンも半分とかだったのですが
タンパク質を気にしていたら
こんな具合になってしまい
その後がすぐお腹減ってしまい
むむむ…という感じでした
