ズボラ女にゃん子の
おはようございます
昨日は何故だか創作意欲が出てきたので
色々作ったりしていました
心にゆとりがある証拠ですね
それでは
前日の食べた物です
7月28日（木）
ダイエット開始時
68.3kg
昨日の体重
65.8kg （前日比＋0.1kg）
寝起きに
白湯１杯＋アサイーサプリ１錠
↓
318Kcal
↓
423Kcal
↓
343kcal
↓
夕食
ブロッコリーのホワイトソースなしグラタン
にんじんしりしり（サバ缶）
酢キャベツ
コストコミニクロワッサン
237Kcal
↓
夜中
ラーメン
232Kcal
トータル1492Kcal
色々作って満足したのか
そこまで食欲ないなと思っていたのですが
夜中に激腹減りで眠れなくなってしまい
ラーメンを半分食べました
まぁこんな日が毎日じゃダメだと思うけど
たまにならいいでしょう
そして
昨日作ったものでヤバイ食べ物を紹介します
超ハイカロリーオートミールクッキー
オートミールを使って何か作ろうと思い
色々調べて作り始め
焼いている時にカロリー計算してみました
材料１２個分 （カロリー）
・オートミール ８０g
（288）
・アルファベットチョコ ４個
（120）
・オリーブオイル ３０g
（737）
・卵黄 ２個
（132）
・牛乳 大さじ２
（18）
・ホットケーキミックス ２００g
（694）
・砂糖 １５g
（58）
・バナナ １本
（86）
（トータル2,133）
全て混ぜて12等分に分けて
予熱した１９０度のオーブンで１５分でできました
１枚あたり177Kcal
チョコバナナ味の
不思議な食感のクッキーでした
子供にはとても好評でした
昨日おすすめした腸活コーヒーが
本日かなりの効き目でした
お腹スッキリおすすめです