［材料］2つ分
ﾄﾏﾄ（固めのもの）2つ
鶏ﾐﾝﾁ 100g
ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1/2個
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 30~50g
砂糖 大さじ1
みりん 小さじ1
醤油 大さじ1
お酢 大さじ1
ｵｲｽﾀｰｿｰｽ 少々
豆板醤 小さじ1/2
［作り方］
①ﾄﾏﾄの上の部分をｶｯﾄして中身をｽﾌﾟｰﾝで
くり抜く（厚めに壁を残す）
中身はあとで使うのでとっておく
②ｱﾎﾞｶﾄﾞとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞを1ｾﾝﾁ角にきる
③ﾌﾗｲﾊﾟﾝを火にかけ温まったら
油をひいて鶏ﾐﾝﾁを炒める
④ﾐﾝﾁに火が通ったら砂糖、みりん
醤油、お酢、豆板醤、ｵｲｽﾀｰｿｰｽを
混ぜたものとﾄﾏﾄの中身を加えて
水分が飛ぶまで炒める
⑤ﾄﾏﾄｶｯﾌﾟに④とｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞを
詰めてｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで2分ほど加熱する
（ﾄﾏﾄｶｯﾌﾟが割れやすいので
ﾁｰｽﾞが軽く溶けるくらいで様子をみて
加熱してください(｡･ω･)）
⑥そーっととりだし、お皿にのせて
ﾊﾞｼﾞﾙかﾊﾟｾﾘを散らしてできあがり♡
初ﾚｼﾋﾟは火曜日
女の子のための可愛いﾚｼﾋﾟということで
ﾄﾏﾄをまるまるｶｯﾌﾟにした
可愛いおかずにしました*.゜
ﾄﾏﾄには抗酸化作用のあるﾘｺﾋﾟﾝが
豊富で美肌にもなれちゃうので
女の子にはぜひぜひたくさん食べてもらいたい
お野菜です٩(｡•ω•｡)و
甘辛ﾁｰｽﾞのｱﾎﾞｶﾄﾞと鶏ﾐﾝﾁが
ﾄﾏﾄよくﾏｯﾁして美味しくできました*.゜
ぜひお試しください( ˆoˆ )