■１月８日（土曜日）
体重：－１．７ｋｇ
体脂肪：－３・３％
ラン： なし
摂取点数：１２点
感想 本日レデースディのためランの練習会やすみ。
大掃除 と 夜にトレーシーDVDやってみた。 前にできたとこができなかった。ありゃ～
朝：
干しぶどう 30ｇ １点
スナック菓子15ｇ １点
昼：
ふろふきだいこん ２点
鶏肉団子
片栗粉 （２４ｇ＝大さじ２＋小さじ１＝８０kcal＝１点）
おやつ：
よーぐると １点
夜
ごはん ２点
中華炒め ２点
野菜 海老（海老＝１００ｇ＝８０kcal=１点）
晩酌
ビール２点
スナック菓子 １点
鶏肉のレバー燻製 １点