■１月６日（木曜日）
体重：－１．６ｋｇ
体脂肪：－１・４％
ラン： なし
摂取点数：１３点
感想 夕ごはんは ビールとごはんで迷ったけど、迷わずビール♪
これとこれを悩む毎日になりそ。。。
１．５合のお米を炊いただけで、６００ｇ以上炊けたし、、、６食分
炊き込みご飯にしたいけど、１週間も冷凍するのはちょっと気が引けるな～σ(^_^;)
ちなみに、こんにゃくって 野菜に分類されてた。芋かと思ったよ。
朝ごはん：
おかゆ １点
ヨーグルト １点
昼ごはん：弁当
鯛飯 ３点
きんぴら大根 小松菜の白和え １．５点
おやつ：
お土産のお菓子 １．５点
夕ごはん：自炊
ふろふき大根 と 鳥団子 ２点
白菜のいためもの 大根きんぴら １点
ビール３５０ｍｌ缶 ２点
■１月７日（金曜日）
体重：－１．７ｋｇ
体脂肪：－０．８％
ラン：８ｋｍ
摂取点数：１３点
感想 野菜を計ってみた～～。
３００ｇの野菜ってすごい多いなぁ～
１日１点とれるかどうか微妙だな。。
今までの野菜不足を実感 (・・；)
朝ごはん：
おかゆ １点
おかし １点
昼ごはん：お弁当
鯛めし３点
大根の煮物 たまご焼き １．５点
夕ごはん：自炊
ブタしゃぶしゃぶ ３点
ごはん １点
おさしみ １点
ビール３５０ｍｌ缶 ２点
↓しゃぶしゃぶに入れた野菜 これで ２点分＝６６５ｇ（二日分）
白菜・ニラ・もやし・しめじ・えのき・ニラ・こんにゃく・こまつ菜
こりゃ～食べ甲斐ありまっせ～～。野菜なべだな (￣ー￣； あらら
