テレビのダイエット特集をやっていたことがあり、
その中で帳消しダイエットについても触れられました。
そして、それらのダイエット方法に挑戦した人達が
いますが、帳消しダイエットにチャレンジした方の結果は
「減量成功」でした。
どのように成功したのかはそれぞれ異なりますが、
食事だけでなく適度な運動を取り入れたほうが、
成功率が上がると考えています。
玉ねぎヨーグルトダイエットに注目
玉ねぎヨーグルトは、ダイエットだけでなく腸内環境を
よくする働きを持つので、ダイエットしていない方
でも必見です。
玉ねぎヨーグルトが持つ主な効果は、腸内環境を
よくしながら、血液をサラサラにしてくれます。
ただし、ヨーグルトはビフィズス菌入りであることが前提です。
なぜ玉ねぎとヨーグルトを組み合わせるのかというと、
玉ねぎにはイヌリンと呼ばれる水溶性食物繊維が
含まれており、そのイヌリンがビフィズス菌の
大好物とされています。
ビフィズス菌はイヌリンを食べて活性化すると、
短鎖脂肪酸という成分が作られます。
短鎖脂肪酸は、
腸内環境の改善
代謝の向上
脂肪の吸収の防止
食欲を抑制する
などの効果に期待が見込めるというものです。
その結果、食べるだけで、本当の意味での「ラクヤセ」を
実現することが可能だということです。
帳消しダイエットは、料理と食材を組み合わせる
だけでダイエットは可能ですが、あくまでも体脂肪が
つくのを予防するためのダイエット法です。
すでについてしまったぜい肉は有酸素運動で
落とす必要はあるのですが、生活動作だけで
落とすことが可能といっても過言ではありません。
短期の効果を望むのなら、帳消しダイエットと
有酸素運動を組み合わせたほうが効果的といえるでしょう♪
すでについてしまったぜい肉はどうする？
→帳消しダイエットのメカニズムとは？