ご飯ダイエットが話題になっていますが、普段私たちが必ず
食べているご飯には、意外にも思うかもしれませんが
ダイエット効果が隠れているんです。
ただご飯はダイエットの敵だと思われている中で
驚きの覆す方法があるのです。
太った人が見事に痩せた方法を紹介します。
ご飯ダイエットってなに？
ご飯を食べること自体が太るというイメージがあまりにも
強くあるせいか、誰もが信じられない疑いがあるかもしれません。
ご飯は太るというイメージ！！
ただこれはあくまでも普通にご飯を食べた結果太りやすく
なるということです。
そしてここでのご飯ダイエットの大きな特徴は、
ご飯だけでダイエットをするのではなく、
ご飯とお酢を使ったダイエット方法であるということです。
これがご飯ダイエットになるわけです。
ご飯とお酢の２つのそれぞれのダイエット効果を
見ていくとします。
炭水化物のダイエット効果は
炭水化物がこれまでに太ると言われている理由には、
炭水化物には食物繊維と糖質が含まれていいて、
そのうちの糖質の働きが太る理由にありました。
炭水化物を摂ることでカラダの中ではブドウ糖に
分解され、血液の流れによってカラダに運ばれて
エネルギーとして利用されるものです。
しかし、ここで使われなかったブドウ糖はそのまま
脂肪としてカラダに蓄えられる仕組みがあります。
これが太る理由にあったわけです。
ただ炭水化物は私たちのカラダにとっては欠かす
ことのできない栄養素の一つです。
炭水化物は５大栄養素の一つに数えられるカラダを
維持していくためには欠かせない栄養素でもあるのです。
特に炭水化物が太るという理由で極端に制限したり、
食べなかったりすればその結果代謝を下げてしまう結果になります。
またカラダの疲れも取れなくなり、エネルギー不足に陥り、
カラダの代謝が下がってしまうのです。
これが結果的に太りやすくさせている原因です。
そこで炭水化物はどうして摂ればカラダにも良く
ダイエットにもよいのか・・・・
これは・・・・・
適量であればよい
定期的に時間を決めて摂る
たったこれだけで代謝の低下を防ぎ、痩せやすくもなり、
ダイエット効果につなげることができる方法なのです。
体脂肪を燃やしたいのであれば炭水化物は欠かせないと
いうことです。
そして食べ過ぎないことが基本となります。
お酢のダイエット効果は
お酢がダイエットに適しているということは、
よく耳にすることだと思います。
お酢に含まれている酢酸には、糖質や脂質を
クエン酸サイクルによって分解しエネルギーを
作りだす働きをもっています。
正しくは酢酸がクエン酸に変わることで起こる
サイクルですが、お酢がダイエットのよいと
されているのは、カラダにお酢を摂り入れる
ことでクエン酸サイクルが短時間で活性化され、
そして数時間で元に戻ります。
これは簡単にいえば、カラダの疲労などから早く
回復させることができると言う事は、消費できる
エネルギー量も増えるということです。
またお酢の働きにはカルシウムの吸収を高める
働きがあるために、カルシウムを摂っていれば
それだけで脂肪の吸収を抑える効果にもなりますね♬
コレだけじゃない！！
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