2019年5月6日に放送された
ダイエットジャパンの内容をまとめてみました。
10連休でうっかり太っちゃったけど、
それほど辛くなく食生活の改善だけで痩せるという点で良いと思いましたよ。
ダイエットジャパンの内容をまとめてみました。
10連休でうっかり太っちゃったけど、
それほど辛くなく食生活の改善だけで痩せるという点で良いと思いましたよ。
今回ダイエットに参加するメンバーはブラジルの方が選ばれました。
なんせ国民の54%がおデブ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/24/5e/j/o1080060714404920510.jpg?caw=800)
2ヶ月暮らすことになったのは昔ながらの一軒家
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/8c/8a/j/o1080060714404920589.jpg?caw=800)
普段ベッドで寝ているので床に布団を敷くことにビックリ
そんなこんなで始まった和食生活
最初は焼き鮭定食でした。
最初は焼き鮭定食でした。
ただ、外出すると嫌でも美味しそうな食べ物が目に入るっていう![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/ba/dd/j/o1080060714404924290.jpg?caw=800)
日本で買えばこれも和食でしょ!?
ダメ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/c8/80/j/o1080060714404924298.jpg?caw=800)
4週目あたりで落ちが悪く。。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/ac/f5/j/o1080060714404926204.jpg?caw=800)
頑張ってる割にちょっとしか減らない。。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/4f/c0/j/o1080060714404926211.jpg?caw=800)
停滞期です。ヘルシーすぎるとカラダが飢餓感を感じて落ちにくくなるんですよね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/e6/ab/j/o1080060714404926215.jpg?caw=800)
打開策はこれ!
チートデイ!(好きなものを思い切り食べて飢餓感を薄れさせること)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/fd/54/j/o1080060714404926222.jpg?caw=800)
また体重が落ち始めて
うまくいったかに思えたのですが、
ラケルさんにとってはそうじゃなかった
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/80/72/j/o1080060714404926228.jpg?caw=800)
チートデイのせいで揚げ物食べたいという欲求が爆発
こっそり買い食いするようになってしまいます。
こっそり買い食いするようになってしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/f3/a2/j/o1080060714404926235.jpg?caw=800)
リタイア寸前まで行った彼女をすくったのは
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/7d/94/j/o1080060714404927527.jpg?caw=800)
世界一美味しいダイエットなどの著作で有名な
藤本なおみさんのレシピでした。
ジャックフードをアレンジして糖質&脂質カットを実現してます。
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例えば唐揚げなら
小麦粉のかわりにオカラを使う
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/a8/91/j/o1080060714404927539.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/be/f9/j/o1080060714404927543.jpg?caw=800)
ハンバーガーのパテもひき肉にオカラを混ぜたり、
バンズはがんもどきで代用
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/4d/e6/j/o1080060714404927546.jpg?caw=800)
これなら食べたいもの我慢してる感が少なくなりますよね。
お酒が飲みたくなった時は焼酎をチョイス
お酒が飲みたくなった時は焼酎をチョイス
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/fe/ed/j/o1080060714404927549.jpg?caw=800)
一応カロリーはあるんですけど
エンプティーカロリーと言って
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/30/33/j/o1080060714404927560.jpg?caw=800)
栄養素を含んでいないカロリーなのですぐに熱となって消えてしまうので脂肪になりにくいです。
(※全部熱になるわけではないので極度の飲み過ぎには注意)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/a2/af/j/o1080060714404927563.jpg?caw=800)
最終的なダイエット結果はこちら
ジルマラさん19.3kg減
ジルマラさん19.3kg減
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/7a/80/j/o1080060714404927570.jpg?caw=800)
ラケルさん21.2kg減
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/67/aa/j/o1080060714404927574.jpg?caw=800)
ディエゴさんに至っては43kg減!
(床に寝ても自力で立ち上がれるほどになってました!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/3a/f6/j/o1080060714404927579.jpg?caw=800)
三人で合計83.5kg減!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/33/15/j/o1080060714404927582.jpg?caw=800)
和食は美味しかったけど、
ダメと言われたものもいっぱいあった
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190506/22/nyadiet/8f/72/j/o1080060714404927586.jpg?caw=800)
日本でのことは一生の宝ものになったとみなさん喜んでいましたよ。
ジャンキーなものを極力排除して
和食として世界に誇れるものを普通に食べるだけで痩せるんです。
寝る前にラーメン食べたいなぁと思ったなら
ちょっと待てよ
和食で代用できないかな?
と、一瞬考えるようにしてみてはいかが?
せっかく糖質おさえていたのに
飲み会のシメに強引にラーメン屋に連れてかれた![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
なんてことはありませんか?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141124/02/nyadiet/50/67/j/o0800045013138464550.jpg?caw=800)
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メタバリア![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Ftext.j-a-net.jp%2F1178035%2F525390%2F)
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