和食にするだけダイエット5月6日ダイエットジャパン

追記！→画像付きまとめ記事アップしました。

早いもので10連休も最終日ですね。

うっかり食べ過ぎて太っちゃったからダイエットしなきゃ。。。

でも、辛いことはやりたくない

という方向けの番組が今夜放送されますよ！

”

ダイエットJAPAN～和食で世界のおデブちゃんを救え！～

2019年5月6日（月）  18時55分～21時54分　テレビ東京

”

肥満に悩む外国人を日本に招待して、和食を食べてもらうだけで痩せるということを実感してもらうのがこの番組の趣旨

和食ってヘルシーな内容のもの多いですもんね。

普段から太りやすいメニューばかり食べている人からすればこれに切り替えるだけでも痩せるんですよ。

以下ご参考までに

前回放送分の内容を過去記事から引用しておきますね。

アメリカはそこら中にバーガーやピザなどジャンクフード店が溢れかえっています。（和定食などは高いので高所得者が住むエリアに行かないとない）

なので周囲を見渡すとあっという間に日本人より遥かに太った人が見つかります。

その比率は10人に4人

先進国の中で肥満率ナンバーワン！
（途上国だともっと肥満率高いところありますけど、先進国の中ではダントツの1位）

挑戦者はこちらの3人
全員力士並みに凄い体重ですね。

まず心配されたのが

いきなり和食になって我慢できるのか？ということ

最初に出されたのは焼き鮭定食だったんですけど。。。

予想外の好反応！

続いてはうどん
あれ？結構糖質高そうですけど！？

白米に比べればカロリーや糖質も低めということで、ありということになってました。そこまでキツイ食事制限じゃないですね。

以降のメニューはこんな感じ

丼ものとかも普通に出てました。

白米に見えるものは玄米です。

どれも美味しそう！

ジャンクフードしか食べていなかった彼らが、この食生活に変えただけ（運動は散歩程度）で

あっという間に体重が落ちていく！

このまま楽勝で終わっちゃう！？と思ったら

一ヶ月くらい過ぎた頃に心配されていたことが起こってました。
日本食に飽きた！

ジャンキーなもの食べたいよ！

普段慣れ親しんだものって時々食べたくなりますよね。
私は海外行った時にパンばかりで無性にごはんがたべたくなりましたもん。
 

どうしたかというと
アレンジレシピで対応してました。

例えばコロッケは高野豆腐をすりおろしたものをパン粉として使用

糖質を下げて

さらにじゃがいもの代わりに里芋を使うことでヘルシーに！

焼きそばの場合は

大豆麺を使用してカロリー＆糖質カット！

甘いモノが食べたくなったらよく探せば使えるのがあるんです。

アイスクリームを食べるくらいならかき氷にしときましょう！

このように代替品を上手く提供することで飽きさせないように工夫していましたよ。

二ヶ月後最終的なビフォーアフターはこちら

和食パワー恐るべし！


ところで、見ててへ～って思ってしまったことがいくつかあります。

まず海外では生卵を食べる習慣がないそうです。
半熟卵ですらビックリされるそう。

鮭と言えばスモークサーモンとして食べるのが一般的
焼鮭は殆ど出てこないそう。

鰻といえばデンキウナギをイメージするので
食べられると思ってないそう。


あとは直接床に座る習慣がないので

座敷の部屋に案内すると、ここじゃ食事できないと文句言われることも

一番びっくりだったのは太りすぎな人は座席二個分ないと座れないので

旅費が倍になること！

日本に行けば痩せられる！と思っても気軽に行けないんですよ。

日本で生まれて、日常的にヘルシーな和食を食べられるのって幸せなことなんだなぁとつくづく思わされる内容でした。

気になった方は録画の準備を！
※9時11分～11時00分にも予習復習スペシャルのほうそうがあるようです。そちらもお見逃しなく！


 

せっかく糖質抑えてたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！

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