1,無理な目標を立てない
10日で10キロ減とか絶対無理
一ヶ月で無理なく痩せられるのは5%減以内と言われます。
10日なら1.5%減で十分
(60kgぐらいの人なら1kg減程度)
一ヶ月で無理なく痩せられるのは5%減以内と言われます。
10日なら1.5%減で十分
(60kgぐらいの人なら1kg減程度)
3,野菜をしっかりとって便秘解消につとめる
4,規則正しく生活する
仕事に行かなくていいとなった途端に食べた直後に眠くなるとかないですか?食っちゃ寝は確実に太りますよ!
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5,適度に運動
ジョギングやジム通いみたいな本格的なのでなくて良いので、じっとしてる時間を減らすことです。
要するに
無理すぎる目標を立てて
ストレスが貯まり、
要するに
無理すぎる目標を立てて
ストレスが貯まり、
ジャンキーなものを食べて発散
ろくに動かず、すぐ寝る
こういうのがダメってことですよ。
アタリマエのことを当たり前にこなせば10日もあれば自然と痩せますから
せっかく糖質抑えてたのに
ろくに動かず、すぐ寝る
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シメにラーメン屋行こう!
なんてことありませんか?
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やることやってるのに下っ腹が出たままという方
それってもしかして便秘のせいでは?
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脂っこいものよく食べる人にオススメ!
どうしても野菜を用意できない時に使える
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