2019年4月1日放送の名医のthe太鼓判で
油についての特集がありましたのでまとめてみました。
上手く使えばダイエット効果も得られます。
こんな本も出てますもんね。
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揚げ物の特徴として
小さく切って断面が沢山あるほど油を沢山吸い込みます。
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こういうのを知らずに食べていると
1日55gまでなのに
一食で128gとか行っちゃいます!
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190401/21/nyadiet/00/83/j/o1080060714383087824.jpg?caw=800)
ちなみに上の例は細川たかしさんの一食です。
全然油を摂らないと満足感が得られず、すぐお腹空いてしまったりするので、適量摂ることが大事ということであって
必要以上に摂って良いということではないのが油のホントのところです。
くれぐれも摂取量にご注意を!
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適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです!
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