もち麦と豆を合わせた炊き込みご飯が出てきてたけど
どっちの食材のほうが痩せるの?
正直豆のほうが痩せます。
こちら
100gあたりのカロリーと糖質量の比較表
白米に比べると低いものの、それなりにありますから。
それに対して豆の栄養成分表がこちら
100gあたり133kcal 糖質6.2g!
圧倒的に低糖質です。
100gあたりのカロリーと糖質量の比較表
白米に比べると低いものの、それなりにありますから。
それに対して豆の栄養成分表がこちら
100gあたり133kcal 糖質6.2g!
圧倒的に低糖質です。
なので炊くときに豆の分だけもち麦減らしてます。
もち麦の良いところは食物繊維が豊富(便秘解消&血糖値上昇抑制効果が期待)で適度な噛みごたえがあることです。豆だけだとちょっと物足りないので、そこを補うために混ぜてるという感じですね。
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!
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そんな大ピンチなときに使えるのが
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スゴイ効きますよ!
なにをやっても
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それってもしかして便秘のせいでは?
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解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!
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脂っこいものよく食べる人にオススメ!
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