一週間の食事と運動
1月21 月曜
持っていると消費カロリー計算の手間が省ける便利グッズ!
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム LADY plus ライラック×ホワイト AM-133-PP
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タニタ(TANITA) (2014-11-20)
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(LADYとなってますが、男性も問題なく使えます)
22 火曜日
摂取2450< 消費2571
なるべく歩いて消費
23 水曜日
摂取3200<消費3019
もしかして背骨に異常があるのかと思い病院へ行くも、骨折はしてないとのことで気が緩んで食べ過ぎました
24 木曜日
摂取2980<消費3357
ジョギングと仕事中になるべく歩いて消費
1月25 金曜
摂取2450<消費2970
仕事中になるべく歩いて消費
仕事中になるべく歩いて消費
1月26 土曜
摂取2680<消費2896
仕事中にたくさん歩き
軽く筋トレ
1月27 日曜日
摂取2800<消費3659
ジョギングで消費
見た目の変化はというと!?
↓1月21
ちなみに顔は→こんなです
↓
1月28
なんとか同じ体型をキープできました。
なにしろ転んで背中が痛く、まともに走れない日が多くなってしまったのが響いた週でした。
↓1月21
ちなみに顔は→こんなです
↓
1月28
なんとか同じ体型をキープできました。
なにしろ転んで背中が痛く、まともに走れない日が多くなってしまったのが響いた週でした。
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!
なんてことありませんか?
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ!
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!
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解消させるだけで1、2kgストンと落ちることも!
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超効く便秘解消茶モリモリスリム(あした葉やケツメイシなど腸を動かすのに効果的な茶葉が多数ブレンドされたお茶)が黒になってパワーアップ!
黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます!
脂っこいものよく食べる人にオススメ!
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