にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
月曜日ですので体重測定結果の発表です。
先週の平均体重は59.05
(2週間前より600g増)

※数値は汗かいたりトイレ行ったりで簡単に上下するので週平均を見るようにしてます。

平均体脂肪率は14.7%
(2週間前より0.8%減)
 

 

測定結果をもとにした
体型判定サイト による判定結果はこちら
やせ型でした。

 

 

体重計は必ず体脂肪率も測れるものを!

体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと正しく判定できません。

 

タニタ 体組成計 BC-705N-WH(ホワイト) 乗るピタ機能で簡単測定
タニタ(TANITA) (2013-08-01)
売り上げランキング: 55

また数値だけでなく筋肉の付き方もチェックしないと!


2週間前

ちなみに顔は→こんなです

↓今回

むくむくした感じが少し取れたように思います。

 

2/5(月)〜2/11(日)までのカロリー収支は以下のとおり

 

(月)

Eat2255< run2481

自転車で消費

 

 

 

↓身につけているだけで
運動&日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能!

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ!

 

タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム LADY plus ライラック×ホワイト AM-133-PP
タニタ(TANITA) (2014-11-20)
売り上げランキング: 141,878

 

 

  →カロリズムLADYプラスの体験談はこちら!
(LADYと付いてますが、男性でも問題なく使えます)

 

 

 

摂取カロリーは
こちらの90日ダイエット手帳に書いて管理しています。

 

FYTTEダイエットダイアリー90Days

学習研究社
売り上げランキング: 1372

ダイエット専門誌FYTTE監修なので書きやすいですよ!

詳しい書き方はこちら

 

(火)

Eat2412< run2753

ウォーキングで消費

 

 

(水)

Eat4236> run3529

ジョギングで消費するも飲み会で食べ過ぎてカロリーオーバー

 

 

(木)

Eat2133< run2375

仕事中なるべく歩いて消費

 

 

(金)

Eat1032< run2083

風邪で具合が悪くろくに食べられず

 

 

(土)

Eat1071< run2041

この日も体調不良でろくに食べられず

(鼻づまりが酷くなって何食べても味がよくわからなかったです)

 

 

(日)

Eat4041> run2582

なんとか回復してきたので一気に食べてカロリーオーバーあせる

 

振り返ってみますと週後半に風邪でダウンしたのが痛かったです。ろくに食べられなくてそこで一気に体重落ちたかと思ったら、最後反動で食べて結局増えて終わったという感じ

 

人混みにいくときは必ずマスクした方がいいですよ!

 

 

カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。

 

でも、

せっかく糖質制限していたのに、付き合いで糖質山盛りになることってありませんか?ガーン

そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!

FUJIFILMが作っているので安心

(機能性表示食品として認められてます)

スゴイ効きますよ!
詳しい体験談

メタバリア

 

 

いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は

プチ断食で元に戻しましょう!
(すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます)

専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。

 

お嬢様酵素Jewel 即ヤセ実感セット

 

 

あの断食用ドリンクお嬢様酵素の姉妹品です!

一回ごと使いきり小袋タイプ

マンナンタピオカ入りで満腹感もアップしてます!

お試し版はなんと100円!

実際にお嬢様酵素ジュエルを買ってみた感想体験談はこちら

 

 

カロリーも意識しているし、

糖質オフもやった!

運動ももちろん!

なのに全然落ちないよ。。。

という方!

それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!

にゃーのダイエット日記

腸は寒さに弱いです!

冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。

猫野の食道楽日記

解消させるだけで1、2kgストンと落ちることも!

 

超効く便秘解消茶モリモリスリムが黒になってパワーアップ!

黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます!

脂っこいものよく食べる人にオススメ!

 

詳しい体験記事はこちら
 

 

 

 

ランキングに参加してます。

よろしければ押していただけると

ブログを続ける励みになります!!

↓↓↓
人気ブログランキング

にゃーさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります