この間、会社の同僚と食事に行ったときのことです。
ライスが出てくるなりこんなことを言われました。
「これは毒物だからたべない。代わりに食べて」
え？って思いましたよ。
なにその言い方
どうも過激な糖質制限系の本の影響を受けているようでした。
私は糖質を摂り過ぎたら太るという意見には同調するんですけど
別に毒物とは思ってないんですよ。
食べ過ぎがダメなだけで程々にすればいいことでしょ
それにマラソンとか水泳とかハードな有酸素運動するときはある程度糖質摂ってないと途中でスタミナ切れ起こすんですよ。
なのでレース直前はしっかりごはんやパンを食べろと指導されます。
そういえば相葉くんがMCを務めるグッとスポーツで自転車競技が紹介された時、
あまりに消費カロリーが凄いので選手が食べてるものは
超高濃度糖質食になると解説されましたっけ
しっかり運動する人にとっては大切な栄養源であって
全然毒物じゃないから！
と、内心かなりムッとしてしまいました
もし言うなら
「自分はデスクワーク中心で、あまり体動かさないから糖質摂り過ぎるとすぐ太っちゃうんだ。残すのもなんだし良かったら食べてよ」
みたいなほうがずっと印象良いんですけど。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーに加えて糖質も制限するとより早く痩せます。
でも、
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