追記！見終えましたので
今夜放送される主治医が見つかる診療所2時間SPで正月太り解消特集がありそうですよ。
予告を見て気づいたのは
週末プチ断食ネタがあるということ。
左側の白髪の先生
前にも断食特集に登場してますから。
兵庫県淡路島にある
五色県民健康村健康道場
そこの道場長の笹田さんですね。
この道場は日本で唯一の医学的断食療法を行う公的専門機関で
医学的根拠に基づいた断食療法を行うということで有名です。
以下過去記事より
通称「断食道場」
宿泊施設も完備されています。
結構いい部屋ですね！
一泊１６８１０円ですって。
そこに今回３名が７日間体験入所することに！
（６泊なので費用としては約１０万円ぐらいでしょうか）
１日目は身体検査
体に大きな負担がかかるため本当に耐えられる体なのかを入念にチェック
一番結果がすごかったのが
河合さん ２００ｋｇを超える巨体もすごいですが
血圧、血糖値、中性脂肪（血液中の脂肪量）が基準を大幅にオーバーしてます
(￣□￣；)
ガッチリ体型の岡野さん
お酒が大好きだそうです。
居酒屋メニュー（油っこくて塩分が高い）を食べて大量に飲むのか
血圧と中性脂肪が高めです。
紅一点の藤本さん
体重がちょっと重めなだけで他は特に異常なし
太ってしまった原因は
ストレスで一食３合のごはんを食べるのが習慣になってしまっていることだそうです。
診断が終わったところで
道場長から解説が
ここは単なる断食をする施設ではなく
医学的に管理された断食
ファースティングを行っています。
ファースティング（ファスティング）を訳すと
心身医学的断食療法
ファスティングダイエットという言葉は以前から聞いたことありましたけど、日本語訳は単に断食だとおもっていました。こんな長い名称だったとはオドロキ。
それによって蓄えられた糖分、タンパク質、脂肪を分解し
エネルギーに変え消費
↓
そろそろ時間なので食堂へ行って食事をしましょう
あれ？断食なのに食事が出るの！？
ただ、出てきたのはコレでした。
これだけ！？
特別に開発した低カロリージュースだそう。
使われている材料はこちら
作り方は低脂肪乳、ヨーグルト、ビタミン剤をお湯で割り
最後にジャムで甘みを付けるそうな。
これを飲むことで低血糖障害にならないよう最低限の栄養を補給するんですって。
味は薄いヤクルトみたいだそうです。
絶食期間はこれが朝昼晩
他に飲んでいいのは水と
お茶だけ
食べ物から水分を摂取できないので最低でも２リットルは水を飲む必要があるそう。
これだけで
ほんとうに大丈夫？
あとはゆっくり、ゆったりして過ごしてください
なんと運動なし！
なにもしないことが大事！
というわけでテレビを見たり
本を読んだりとにかくじーっとしたまま動かない生活がスタート
その後夕食
また特性ドリンクが出てきます。
特製ドリンクなだけに、てっきり食欲が抑えられるのかと思ったのですが、
なんとお腹が空くそう
お腹が空いて手が震える
夕食の後はまたじーっと何もしないでよくて
２２時に就寝
とは言えお腹が空きすぎて寝付けず。。。
まるでホラー映画のワンシーンのようで怖いです
(((( ;°Д°))))
二日目も特性ドリンクだけの食事
食後は読書をするも
ぜんぜん頭にはいらない
血糖値が下がっていると文章が読みにくくなるんですって。
こんな感じで１日１３時間何にもしません。
運動でもした方が気が紛れそうな気もしますけど
これは辛そう。。。
それでも道場長によりますと非常にいい経過とのこと
どういうことでしょう？
絶食状態になると食べ物のことで頭がいっぱいになる
日頃は仕事や勉強、人間関係などストレス要素で頭がいっぱいなのが
食べ物しか頭に浮かばなければ
それらに意識が行かなくなるというわけ。
なるほど！！
そういうことだったんですね。
３日目ついに変化が現れ始めます
なんと３人とも食欲がなくなっていました！
お腹が空きすぎて眠れなかったのに
この通り爆睡！
これは一体どういうこと！？
絶食状態になると血糖値が最低限のところで一定になる
普通に食事をすると血糖値はこのように上昇下降を繰り返していて上昇した時に満腹を感じ、下降した時には空腹を感じます。
ところが殆ど何も食べなければ血糖値は最低限のところで安定
下降がないのでお腹が空かなくなるというわけ！
３日間の断食を乗り切った４日目
ついに食事が！
ただし普通の食事ではなく復食用の特別メニューです。
一食３００ｋカロリーしかありません。
野菜中心で
調味料も少なめな超薄味仕様
にも関わらず
美味しい！
薄味のはずなのにしっかりとした甘みを感じる！
など絶賛！
これは味覚がリフレッシュされたから
それに僅かなカロリーでも満腹感が得られる
５日目、６日目もこの復食メニューを食べ続けます。
７日目最終日は最後の身体測定
なんと一番太っていた河合さんは約１２ｋｇ減！
他の二人も４．５～５ｋｇ近く減ってます！
さらに血糖値が正常化！
中性脂肪も減少！
血圧も正常値へ！
たった７日でここまで改善するのは凄いですね。
元の生活に戻っても
ここで学んだことを忘れずしっかりやってほしいと道場長から励ましの言葉を頂き
晴れて卒業！
まだ終わってはいません！
キャッチフレーズが８割がリバウンドダイエット法だったことをお忘れなく
というわけで一ヶ月後にリバウンドしていないのか再度測定
なんと岡野さん
道場を出た時よりも減ってる！
体重だけでなく他の数値も正常値をキープ
道場の体験が続いている！
河合さんも同じく更に体重が減っていました！
藤本さんは測定値が公開されてなかったのですが
一回３合も食べていた食事が
今ではこの通り！健康的な内容で耐えられるようになったそうです！
ファースティングによって味覚＆食欲がリセット！
いろんな考え方とか生活の質が変わる！
すごい効果ですね！
自力でやったら大変ですがそれを医学的に安全に行えるのが
断食道場の良いところ。
ちなみに大人気で半年待ちだそうです。
いかがでしょう？
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自力で我慢するより遙かに楽になりますので。
（しっかりとした甘みがあるので飲んだ後食欲を抑えやすいです！）
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