世界一受けたい授業で紹介されたティップネス部長のファンクショナルトレーニングは毎日おはよんで紹介されているけど、
録画だと参加スタンプ押せないということをこの間記事にしましたね。
今日やっと4時起きに成功したので
スタンプがどんな風に押されるのか？なにか良いことがあるのかに付いてまとめてみました。
4時25分ごろに福池部長が登場するおはティップワンミニッツが始まります。
まずはリモコンのdボタンを押しましょう！
スタンプ帳が表示されます。（録画だと出てきません）
この状態のまま
トレーニングをやりましょう
今日の内容は週の真ん中水曜日ということで
朝の体をシャキッと目覚めさせる体操
やり方は
脚を大きく開いて両手を方の高さに突き出し
片足に体重をかけ手のひらを返しながら肘を引きます。
左右の手のひらが逆方向を向くようにひねります。
実際にやってみると体が斜めに伸びる上、肩甲骨にもいい感じの刺激が行くことが分かりますよ。
部長の決め台詞「今日もあなたはグッジョブ！」のあと
今日の色が発表されます。
すかさず押しましょう！
正しい色を押すことが出来れば
スタンプが押されます。
10個貯まると賞品応募に必要なキーワードが表示されるそうです。
毎月60名にティップネス利用券か
いろんな筋トレやストレッチに使える
グッジョブ！チューブが当たるそうです。
ちょっと欲しいかも！
いやぁそれにしても4時に起きると周囲が静かで集中してブログが書けますね。
啓発本も多数出てますし、
気になった方、
明日から4時起きやってみません？
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
（食事制限ばかりで運動しないでいると筋肉が衰えてボティラインが崩れますよ！）
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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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