断食道場のリバウンドしないダイエット法とは！？（１２月２６日スゴ腕の専門外来SP3より）

H２５年１２月２６日放送のスゴ腕の専門外来SP3のラストで
一週間で劇的効果リバウンドしないダイエット法というのが紹介されていましたのでまとめてみました。

ダイエットをしていて
目標体重になった！
やったー！と気を抜いた時に起こりがちなのがリバウンド

リバウンドすると前よりもなんだかお腹まわりがぽっこりしたような！？
なんて感じることはありませんか？

実は内臓脂肪（お腹まわりの脂肪）がつきやすくなるんです。

黄色い部分が増えていることにご注目
↓

そんな中８割がリバウンドしないダイエット方法を伝授してくれる施設があるというのです。

それがあるのは兵庫県淡路島

結構大きな施設ですよ。

正式名称は五色県民健康村健康道場

こちらが道場長の笹田さん
（お肌がすごい若い！）

なんでも医学的な断食療法をしているそう。

健康道場は日本で唯一の医学的断食療法を行う公的専門機関だそう。

この手の施設って私立なことが多いのですが、
国がやっているんですね。

通称「断食道場」

宿泊施設も完備されています。

結構いい部屋ですね！

一泊１６８１０円ですって。

そこに今回３名が７日間体験入所することに！
（６泊なので費用としては約１０万円ぐらいでしょうか）

１日目は身体検査
体に大きな負担がかかるため本当に耐えられる体なのかを入念にチェック

一番結果がすごかったのが
河合さん　２００ｋｇを超える巨体もすごいですが
血圧、血糖値、中性脂肪（血液中の脂肪量）が基準を大幅にオーバーしてます
(￣□￣；)

ガッチリ体型の岡野さん
お酒が大好きだそうです。
居酒屋メニュー（油っこくて塩分が高い）を食べて大量に飲むのか
血圧と中性脂肪が高めです。

紅一点の藤本さん
体重がちょっと重めなだけで他は特に異常なし

太ってしまった原因は
ストレスで一食３合のごはんを食べるのが習慣になってしまっていることだそうです。

診断が終わったところで
道場長から解説が

ここは単なる断食をする施設ではなく

医学的に管理された断食
ファースティングを行っています。

ファースティング（ファスティング）を訳すと
心身医学的断食療法

ファスティングダイエットという言葉は以前から聞いたことありましたけど、日本語訳は単に断食だとおもっていました。こんな長い名称だったとはオドロキ。

それによって蓄えられた糖分、タンパク質、脂肪を分解し
エネルギーに変え消費

↓

そろそろ時間なので食堂へ行って食事をしましょう

あれ？断食なのに食事が出るの！？

ただ、出てきたのはコレでした。

これだけ！？

特別に開発した低カロリージュースだそう。

使われている材料はこちら

作り方は低脂肪乳、ヨーグルト、ビタミン剤をお湯で割り
最後にジャムで甘みを付けるそうな。

これを飲むことで低血糖障害にならないよう最低限の栄養を補給するんですって。

味は薄いヤクルトみたいだそうです。

絶食期間はこれが朝昼晩

他に飲んでいいのは水と

お茶だけ

食べ物から水分を摂取できないので最低でも２リットルは水を飲む必要があるそう。

これだけで
ほんとうに大丈夫？

あとはゆっくり、ゆったりして過ごしてください

なんと運動なし！

なにもしないことが大事！

というわけでテレビを見たり
本を読んだりとにかくじーっとしたまま動かない生活がスタート

その後夕食
また特性ドリンクが出てきます。

特製ドリンクなだけに、てっきり食欲が抑えられるのかと思ったのですが、
なんとお腹が空くそう

お腹が空いて手が震える

夕食の後はまたじーっと何もしないでよくて

２２時に就寝

とは言えお腹が空きすぎて寝付けず。。。
まるでホラー映画のワンシーンのようで怖いです
(((( ;°Д°))))

二日目も特性ドリンクだけの食事

食後は読書をするも

ぜんぜん頭にはいらない

血糖値が下がっていると文章が読みにくくなるんですって。

こんな感じで１日１３時間何にもしません。
運動でもした方が気が紛れそうな気もしますけど

これは辛そう。。。

それでも道場長によりますと非常にいい経過とのこと

どういうことでしょう？

絶食状態になると食べ物のことで頭がいっぱいになる

日頃は仕事や勉強、人間関係などストレス要素で頭がいっぱいなのが

食べ物しか頭に浮かばなければ
それらに意識が行かなくなるというわけ。

なるほど！！
そういうことだったんですね。

３日目ついに変化が現れ始めます

なんと３人とも食欲がなくなっていました！

お腹が空きすぎて眠れなかったのに
この通り爆睡！

これは一体どういうこと！？

絶食状態になると血糖値が最低限のところで一定になる

普通に食事をすると血糖値はこのように上昇下降を繰り返していて上昇した時に満腹を感じ、下降した時には空腹を感じます。

ところが殆ど何も食べなければ血糖値は最低限のところで安定

下降がないのでお腹が空かなくなるというわけ！

３日間の断食を乗り切った４日目

ついに食事が！

ただし普通の食事ではなく復食用の特別メニューです。

一食３００ｋカロリーしかありません。

野菜中心で

調味料も少なめな超薄味仕様

にも関わらず
美味しい！

薄味のはずなのにしっかりとした甘みを感じる！

など絶賛！

これは味覚がリフレッシュされたから

それに僅かなカロリーでも満腹感が得られる

５日目、６日目もこの復食メニューを食べ続けます。

７日目最終日は最後の身体測定

なんと一番太っていた河合さんは約１２ｋｇ減！

他の二人も４．５～５ｋｇ近く減ってます！

さらに血糖値が正常化！

中性脂肪も減少！

血圧も正常値へ！

たった７日でここまで改善するのは凄いですね。

元の生活に戻っても
ここで学んだことを忘れずしっかりやってほしいと道場長から励ましの言葉を頂き

晴れて卒業！

まだ終わってはいません！
キャッチフレーズが８割がリバウンドダイエット法だったことをお忘れなく

というわけで一ヶ月後にリバウンドしていないのか再度測定

なんと岡野さん
道場を出た時よりも減ってる！

体重だけでなく他の数値も正常値をキープ

道場の体験が続いている！

河合さんも同じく更に体重が減っていました！

藤本さんは測定値が公開されてなかったのですが

一回３合も食べていた食事が
今ではこの通り！健康的な内容で耐えられるようになったそうです！

ファースティングによって味覚＆食欲がリセット！

いろんな考え方とか生活の質が変わる！

すごい効果ですね！

自力でやったら大変ですがそれを医学的に安全に行えるのが
断食道場の良いところ。

ちなみに大人気で半年待ちだそうです。

いかがでしょう？
行ってみたくなりました？

以上ちょっと長くなってしまいましたがまとめでした。

実は、似たような内容が以前世界ふしぎ発見で紹介されたんですよ。
その時はロシアのゴリャチンスク病院というところで
そこも医学的に管理された断食を行っているんですけど、

似てるようでちょっとずつ違います。
飲んでいいのは本当に水だけだったり、
じっとせずに積極的に運動させられたり。
両者を比較してみると面白いです。
見逃した方こちら→最大４０日ロシアの絶食療法とは？

ただ、どちらの方法も
終わった後には驚くほど痩せていて
血糖値や血圧などの数値も劇的に良くなるということ！

断食の効果恐るべしですね！

※長期の絶食は専門の病院で医師の立ち会いのもと厳格に管理されて行われています。一般人が適当に真似すると体を壊しますので、やったとしてもプチ断食程度にしましょう。

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