天気予報をしっかり確認しないと怖い

さて月曜日になりましたので体重測定結果の発表です。

今日の体重は５９．４５キロ

体脂肪率は１１．７％

先週一週間の平均体重は５９．１キロ

平均体脂肪率は１１．９％

２週間前の平均体重が５９．５５キロでしたので

４５０g平均体重が下がった事になります。

頑張って走り込んだかいがありました。

体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう！

体型というのは体重＆体脂肪率、両方が分からないと正しく判定できません。

（→体重＆体脂肪率が分かったら体型判定サイトへGO！）

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５月２２日から過去７日間の消費カロリーがこちら
（タニタのカロリズムで計測）

２２日　２５７２kカロリー　

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（消費カロリーが解れば食事の管理もしやすくなります。→詳しい体験談はこちら！）

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２１日　２２１１kカロリー

２０日　３５３１kカロリー

１９日　３４１４kカロリー

１８日　３３９３kカロリー

１７日　３６７６kカロリー

１６日　２５２６kカロリー

３５００近くまで消費カロリーがある日が４回

これぐらい消費させ

食事の管理もしっかりやれば確実に体重は落ちます。

ただ、怖いのが梅雨の影響で雨の頻度が増え始めた事。

２１日、２２日と急に消費カロリーが落ちているのは雨て長距離走れなかったからなんです。

特に昨日は参りました。

朝は良い感じに晴れていたので遠くまで走りに行こうとしたところ

天気が急変、

突然の大雨になり慌てて引き返す羽目に。

天気予報をしっかり確認しておかないとダメだということを痛感しました。

ちなみに東京の明日から日曜日までの天気がこちら↓