一つは２０時からテレビ朝日
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
(追記！画像付きのまとめ記事をアップしました→こちら！ )
- お通じの悩みすべて解消しますSP▽便秘&下痢を引き起こす「腸力」低下を徹底解明▽直腸に潜む新型宿便とは▽便秘40年が3カ月で改善名医考案?朝3分間体操で腸力UP
- 「腸を制する者は健康を制す」。腸が持つ力「腸力」を正常に保つことは健康にとって重要であり、腸力が衰えると便秘や下痢などを引き起こす危険がある。今、多くの現代人が衰えている「腸力」。そこで今回は家庭でできる「お通じの悩み解消プロジェクト」を始動!どうすれば腸がパワーアップし、健康を保つことができるのか?まずは、便秘や下痢に悩む女性の腸が一体どうなっているのかを検査。便を外に出す腸の「運動力」と、栄養や水分の「吸収力」は、腸の衰えている人ではどうなっているのか?腸力が衰えてしまった原因を探っていく。さらに腸の名医の指導で、40年来のひどい便秘が劇的に改善した女性に密着!彼女の腸力を一変させた「5つの生活習慣」とは?名医考案の、忙しい朝でもできるたった3分で腸力アップに繋がる歯磨き術も大公開!
宿便がたまっているとダイエット的にも良くないと言われますし、これは気になります。
（日頃便秘解消にイサゴール 
もう一つは２０：３０からNHK
きょうの健康 気をつけて！妊娠中の生活習慣「食事と運動で予防しよう」
（追記！画像付きのまとめ記事をアップしました！→こちらから ）
- 妊娠中に体重が増えすぎると難産や病気のリスクが高くなり、やせすぎていると胎児の成長を妨げることが分かってきた。体重増加の目安、食事量、運動量などを詳しく伝える。
- 妊娠中は体重の増えすぎもよくないが、やせすぎもよくない。母体の体重が増えすぎると胎児も大きくなり、難産や高血圧、糖尿病などになるリスクが高くなる。一方、母体がやせすぎると胎児への栄養が足りなくなり、成長を妨げてしまうことが分かり、体重はある程度増やすことが大切だと考えられている。妊娠中の体重増加の目安、食事量、運動量などを詳しくお伝えする。
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