昨日の夜は仕事の送別会がありました。
当然夜遅くまで飲み食いしてて、かなり高カロリーな物も食べてしまいました。
ところで体重がどのように変化したかですが、
昨日の夕方（飲み会の直前）59キロで
今日の朝が61キロでした。
で、質問があるんですけど、
これって太ったことになると思いますか？
多くの人がこれを太ったと勘違いするんですけど、
たんに思いっきり飲んで食べた分がまだ体内に残ってるだけですよ。
鏡を見て昨日と今日の顔つきが変わってますか？
お腹のあたりがポコッと膨らんでるだけだったりしませんか？
１キロ分脂肪が付くのに必要なカロリーは7200ｋカロリーです。
２キロだったらその倍の14400ｋカロリーです。
これがたった一日で脂肪としてくっつくでしょうか？
無理ですよ。
体型の変化というのは長い期間かけて積み重ねてきたものがじわじわ現れるものです。
そんなに急に変化しません。
昨日と較べて極端に体重が違うという時はまずは落ち着いて
暫く時間が経ってからもう一度測ってみましょう。
あんがいあっけなくもとに戻ってるものです。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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