ありのままの自分では存在価値がないと思っている
アダルトチルドレンは
人の役に立つことが嬉しく
人から頼られることが嬉しいので
できなくてもついつい
「大丈夫です！」と言いがちです。
逆に
人を頼ったり
人に頼るのは苦手で
周りから手を差し伸べられても
「大丈夫です！」
と一人で頑張ってパンクしてしまいます。
自分を責めないで今すぐ取り組むには
どうすればいいの？
①やらなきゃいけないタスクを書きだす。
②重要度、かかる時間を書いていく
⓷重要度が低いものは断る
という「見えるか」をすることでいったん冷静になれます。
