ひさびさに感情をだす呼吸法やってみよ～
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ご存知のおかたもいらっしゃるかもしれませんが、
松本は大の「麒麟好き」です！！！
ビールじゃあないですよ～
漫才師の麒麟です。
「きりんです。」の麒麟です。
で、
大好きな漫才「ひとりごとはやめれれない」
http://www.youtube.com/watch?v=rKIAmSGthXw
や～！！！
何回きいても面白いです。
なんやかんや
悲しいコトがあったりむかつくことがあったら
麒麟かダイアンかサブローシローです！！！
（共感なんて望んでないさ！）
でもでも、
麒麟では怒りが収まらないときもあります！！！
そんな時は、
怒りをとる呼吸です。
今日は、
「悲しみを吐き出す呼吸法」
①正座か胡坐のラクな姿勢で座ります。
②手をフトモモの上におきます。手のひらは上にしておきます。
③左側を延ばしながら吸いながら手をアタマの上にかざします。
④手のひらを返して上に向けます。
④「あ」の口で「は～」と息を吐ききります。
⑤手をフトモモの上に戻します。
コレを３回繰り返します。
はききったら、赤をイメージしてくださいね。
ぜひ、
やってみて下さいね～