自分の中から未消化の感情をだすために感情を感じる日々ですが、、、
「そういえば、呼吸で感情をだす方法があったわね！」と過去の記事を再掲載します。
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チネイザン
（氣内臓療法とは、古くからタオに伝わる気功療法の一つで、
お腹へのタッチを中心としたホリスティックなセラピー）
を受けながら、
いろんな呼吸法を教えていただいております。
今日は、
「悲しみを吐き出す呼吸法」
①正座か胡坐のラクな姿勢で座ります。
②手をフトモモの上におきます。手のひらは上にしておきます。
③吸いながら手をアタマの上にかざします。
④手のひらを返して上に向けます。
④「い」の口で「シー」と息を吐ききります。
⑤手をフトモモの上に戻します。
コレを３回繰り返します。
「悲しみ」という感情は大腸にたまっていて、
ソレを息とともに吐き出すんですよ～
ぜひ、
やってみて下さいね～