ワタシが本気でレッスンをしたらヨガのポーズなんて1つもしません！
なんかね、
ポーズってある程度カラダができていないときかないんですもん！
そんなワタシでも絶対レッスンにいれているのがこの「ねこのポーズ」
背中がスッキリして
呼吸もとおりやすくなりますよ＾＾
１、4つんばいになります。
２、はきながら背中をまるめていきます。
３、すいながら背中をそらしていきます。
４、これをくりかえします。
☆背骨1本1本を動かすことをイメージしながら行うことがポイントです。
自慢じゃあないですが、
ワタシが本気でレッスンをしたらヨガのポーズなんて1つもしません！
なんかね、
ポーズってある程度カラダができていないときかないんですもん！
そんなワタシでも絶対レッスンにいれているのがこの「ねこのポーズ」
背中がスッキリして
呼吸もとおりやすくなりますよ＾＾
１、4つんばいになります。
２、はきながら背中をまるめていきます。
３、すいながら背中をそらしていきます。
４、これをくりかえします。
☆背骨1本1本を動かすことをイメージしながら行うことがポイントです。
ワタシが本気でレッスンをしたらヨガのポーズなんて1つもしません！
なんかね、
ポーズってある程度カラダができていないときかないんですもん！
そんなワタシでも絶対レッスンにいれているのがこの「ねこのポーズ」
背中がスッキリして
呼吸もとおりやすくなりますよ＾＾
１、4つんばいになります。
２、はきながら背中をまるめていきます。
３、すいながら背中をそらしていきます。
４、これをくりかえします。
☆背骨1本1本を動かすことをイメージしながら行うことがポイントです。