いとしのふくらはぎ

ふくらはぎって
「第2の心臓」とよばれているってご存知ですか？

ふくらはぎって
戻ってくる血液のポンプの役割をしているんですって～

実は働き者なふくらはぎくん。

立ち仕事していたり、食べすぎてもカタ～くなってしまいます。

そんなパンパンなふくらはぎくんをカンタンにほぐしてあげましょう！！！



１、上向きにねる
２、ひざを曲げる
３、右ひざの上に左のふくらはぎをのせてトントンする。
４、深くひっかけて外側のすじもほぐす。
５、左右両方おこなう。

腰や肩もすっきりしますよ＾＾

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