解決！

最近の憂鬱＆凹み＆やる気なし子の原因がわかりました！

五月病。

そう、

私は五月病で　もやもやしていたのです！

（と勝手に決めました。）

なんだかいらいらもやもややる気無し子の鬱状態だったのですが、

人から

『それって五月病なんじゃない？』

と言われて

『そうだ！そうだったんだ！』

と。

あ～なんだかすっきりしました。

（実際にそうかどうかは置いといて）

理由がはっきりする（勝手にさせた？）と、行き場の無いもやもや感が

若干すっきりしたように思う。

たとえこれがただの思い込みであっても。。

ついにパスタ食す＆再決意！

＊今朝の体重49.8キロ＊

夜体重50.2キロ！

 本日、ランチにパスタ＆パンを食べてしまいました！

ついにやっちまいました！

こうなったらとことん開き直って、その後コンビニでエクレア買ってみました！

（もちろん買っただけではなくあほみたく食らいつきました・・・）

あ～うまかった。

 夜もパンをくっちまいました！

（なんだか今日の文章はおかしいな。酔ってませんよ・・・。）

でも。

友人が私の影響で同じダイエットをはじめて2週間で2キロ落として頑張っているところだとしり、私もも一度初心に立ち返り頑張ってみようと思うことが出来たわ。

 決意をここに書いたことで自分を追い込みます！

 ＜4月21日の食事報告＞

■朝食■　コーヒー寒天ゼリ

■昼食■　ブロッコリー炒め　パン２つ　ナスともつぁれらのトマトパスタ　エクレア

■夕食■　パン　納豆　卵焼き　赤ワイン2杯　ポテト2口　鳥ソテー　

あきらめ

＊今朝の体重：50.2キロ＊

ダイエットをはじめてからは、休みの日でも午前中に起きてなるべく動くようにしていたのだが・・・。

本日は13時起床！最近は休みでも起きれません。

っていうか休みじゃなくても起きれません。

朝ご飯食べる余裕のない時間に起きます。

なので朝食抜きだったりコーヒーゼリー（正式にはコーヒー寒天・今までのコーヒーゼリーも全部コーヒー寒天）だけだったりの日々か続いてます。

そしてもう一つ。

最近の日課がミスドのフレンチ系ドーナッツを食すこと。

本日は2個・昨日は1個・一昨日も1個。

本当にダイエッター？という生活ですね。

 しかも今日はドーナッツ2個の後にピーナッツ1袋！！！

食べ終わったあとに気持ち悪くなりました。

重症です。

＜職4月19日の食事報告＞

■朝食■　なし

■昼食■　サラダ（レタス・ベーコン太いの4枚・まいたけ）

■夕食■　ラタトゥイユ

■間食■　ドーナッツ2個・納豆・ピーナッツ1袋

パスタが食べたい病

＊今朝の体重：49.8キロ＊（±0）

 コーヒーゼリー（粉寒天使用）のおかげか、

昼過ぎおなかが張ってるかんじがしたところ排便大いめにあり。

すっきり。

 いらいらは、

いろんな人に相談乗ってもらったり話聞いてもらった結果か少し落ち着きました。

でもまた違う問題が発生！

 私はイタリアン大好きで、7年ほど前に買ったイタリアンの本を先生にして料理してきました。

その本が、今は超有名な「ラ・ベットラ」の落合さんの本。

（その当時はこんなに有名になるとは正直思っていませんでした。）

その本を見たり、HPでいろいろ見ているうちに、イタリアン大好き病が再発！

 パスタが食べたい・パスタが食べたい・パスタが食べたい。

パスタのことで頭の中がいっぱいです。

近々パスタ食べる予感が・・・。

 ＜4月15日の食事報告＞

■朝食■　コーヒーゼリー

■昼食■　ケンタッキー　

　　　　　　　オリジナルチキン2個

　　　　　　　コールスローサラダ小

　　　　　　　アイスティー

■夕食■　サラダ（レタス・ベーコン・しめじ・アスパラ）

　　　　　　　ナスとほうれん草のトマトソース・ポークソテー　バルサミコソース

　　　　　　　グレープフルーツゼリー

■間食■　チョコ

いらいらいらいら・・・

＊今朝の体重：49.8キロ＊（－0.2キロ）

朝からいらいらします。

生理前だから？

仕事のこととか、

自分の責任感のなさとか、

何をしたいのかわからないこととか、

全て嫌。

そのせいかパン＆チョコ朝から食べました。

はぁ。

 昨日もいらいらで、間食過食でした。

食べてもいらいらは収まらないけれど、

どうでもいいやという気持ちから食べてしまう自分がいます。

ご飯を作るのも面倒になってきました。

この前まで、料理が楽しくて楽しくて趣味料理と思っていたほどなのに・・・。

＜4月13日の食事報告＞

■朝食■　目玉焼き

　　　　　　　大根のコンソメ煮

■昼食■　レタスとツナのサラダ

　　　　　　　ほうれん草とまいたけ炒め

　　　　　　　ポークソテートマトソース

■夕食■　コーヒーゼリー

　　　　　　　レタスとしめじとベーコンといり卵のサラダ

■間食■　チョコ・ゆで卵2個

　　　　　　　ミスドのエンゼルショコラ

がーん・・・

今朝の体重は50.0キロ！

なんと激増1キロです。

昨日はお休みというのと、気分が最近落ち込んでいるのもあり、1日中家の中で過ごしました。

昼過ぎに起きてご飯食べてごろごろしてうたたねしてやけ食いのアイス食べて夕食たべて・・・。

ぜってー増えてる！とは思っていたが。

夜体重量ると50.4キロ。がびーんがびーん。

悪あがきで昼に風呂入ったのに、夜もう一度40分ほど半身浴しました。

＜4月12日（火）の食事報告＞

■朝食■　なし

■昼食■　糸こんにゃく（200ｇ）のカルボナーラ・コーヒーゼリー

■間食■　ピノ４つ・シューアイス1個・大根の煮物

■夕食■　鶏肉となすのﾄﾏﾄ煮込み・レタスとツナと入り卵のサラダ

　　　　　　　夕食後に　アーモンド少々・チーズ少々

停滞中

今朝49.4キロ。

昨日の夜と同じでした。

＜4月10日（日）の食生活報告＞

■朝食■　コーヒーゼリー

　　　　　　　大根と豚バラ肉の煮込み

■昼食■　サラダ（レタス＆きゅうり）

　　　　　　　鶏肉のマスタードマヨネーズ焼き

　　　　　　　ほうれん草とシメジのバター炒め

■間食■　昼と夜の間にチョコ

　　　　　　　夕食後にピーナッツ20粒（！）

■夕食■　冷奴1/2

　　　　　　　なすとﾏｯｼｭﾙｰﾑのミートソースグラタン

お風呂30分（いつもより短め）

排便：コロコロ便少々　　便秘気味ですかしら。

いつもは夜より朝が200gほど減っているのに。停滞期ですか？

（ずっと減っては増えてで変わらないので、今更停滞期もくそも

ないが・・・。）

生理1週間前突入のせいか、はたまた仕事の面接の結果連絡が

ないせいか（連絡なければ落ちたということ）、妙にいらいらモード。

そのせいで昼ごはん前からチョコレート（86%）を30ｇほど食べてしまう。

昨日も夕食後にピーナッツどか食い。

一昨日よりはましだが・・・。

飲み会もクリア！

今朝体重49.2キロ。

昨夜体重49.4キロ。（200ｇ減）

若干戻り始めて一安心。

夜お酒を飲んだけれど、低糖質に押さえれたのが良かったのね。

＜4月9日（土）食事報告＞

■朝食■　コーヒーゼリー　大根と豚バラ肉の味噌煮

■昼食■　サラダ　えのきバター炒め　豚肉ソテー小1枚

■間食■　チョコ（86％）　ゆで卵1個

■夕食■　焼酎1杯半　豆腐極小1個　めんたいいか　もやしにら豚炒め
　　　　　　　出し巻き卵1切れ　ささみ明太フライ小1個　キャベツサラダ2口

コーヒーゼリーはもう定番ね。

お通じには寒天とにがりを切らさないことが必要な私の腸。

便秘だとおなかぽっこりになるし、がんばって続けたいと再度強く決心！

間食が止まらないわ～

＊今朝の体重：49.0キロ＊（－0.2キロ）

夜49.0キロ。風呂1時間半。

相変わらず便はコロコロがちょっとだけ。

そしてナッツのどか食い！！！

＜4月7日の食事報告＞

■朝食■　ウインナー2本・レタスきゅうり入り卵のサラダ

■昼食■　サラダ（レタス・きゅうり）・ポークソテーバルサミコソース・シメジ炒め・ほうれん草炒め

■間食■　ナッツたくさん！

■夕食■　・秋刀魚1尾・ほうれん草1束・卵焼き・コーヒーゼリー

緊張の日

＊今朝の体重：49.2キロ＊（－0.2キロ）

夜49.2キロ。
ベンがころころの固い小さなもの。少量のみ排便あり。
夜違反すると思って昼抜いたけれど違反ほぼなしで安心。でも運動量と水分少なめの1日でした。 

運動量は少なかったが、緊張する出来事があり、エネルギー消費は多かったきもする・・・。

（昔推薦入試の結果発表前1週間、毎日毎日緊張してどきどきしてたら痩せた人です笑）

＜4月6日の食事報告＞

■朝食■　レタスきゅうり入り卵サラダ・ハム1枚・コーヒーゼリー

■昼食■　なし

■間食■　なし

■夕食■　鶏肉のしょうがスープ　きくらげとしめじ入り・トマトとサラダ菜とオイルサーディンのサラダ・インゲンとチーズの肉巻きフライ