炭水化物抜きは危険？
＊今朝の体重：49.8キロ＊
昨日から心配事があって一日中気持ちが悪かった。
その心配事とはJRの事故のこと。
友達や家族ではないのだけれど、
仕事上のお客さんと連絡が取れなくて、
しかもその方は川西市に住んでる。
昨日の夜にふと不安になり、
まさかと思って今日昼に携帯に電話してみてもつながらず直接留守電に・・・。
何度掛けても留守電。
本当に最悪のことばかり頭に浮かんで。
ネットで死者の名前探して、
その人の名前が見つからずほっとした。
（本当の被害者＆その関係者の方すいません）
自分の知り合いじゃなければ良いとかそういう問題でないのは
もちろんわかっているけれど。
リストに名前がなくても、
怪我して重態なのかもって思って、
そんな自分の想像に吐き気がした。
結局、私の妄想で
夕方には電話つながり無事を確認出来ました。
ほっとした。
でも帰ってからもJRの事故のニュースばかり見てしまう。
本当になんであんなことが起こってしまったのだろう。
ストレス性過食の日でした。・・・。
すいません。これは言い訳です・・・。
え？タイトル？
これは他のブログで話題になってたので気になってること。
まだ詳しく調べれてないので情報教えてください！
粉寒天VSにがり
本日も快便v(＾＾)v
なんだかダイエット報告ではなく、便秘解消の快便報告になってる（笑）
今日も既に2度すっきりお通じがありました。
昨晩もあり。
そこで最近の疑問点。
昨日は粉寒天少な目で、にがり多めの一日でした。
日によって粉寒天を多く取ることが出来たり、
にがりを多く取ることが出来たりします。
で、
結局両方併用してのこの「快便」なのか、
にがりによる快便なのか、
粉寒天のおかげなのか。
両方毎日取っているので、
相乗効果なのかとも思ってるのですが、
どちらか一方だけでも快便効果が出るのなら
（メンドクサイし）
片方だけにしてもいいかなぁと思ってます。
ただ。
試して快便のリズムが万が一にも崩れると嫌！
と思うと試す勇気がありません・・・。
勇気を出して
近々チャレンジしてみようと思います。
結果は後日報告します！
元カレに言われた一言・・・
自分に似たひと
私のブログにコメントしてくれた数少ないダイエット仲間のattrabeauさん。
身長同じぐらいやし、
目標体重も近いし、
と勝手に親近感を覚えておじゃましていたのですが。
共通項目の多さに驚き。
いや、同じような環境や身長や目標体重の人が存在するのは
あたりまえで、もちろん珍しいことじゃないのはわかってる。
けれども、
ブログはじめたばかりで読者もコメントも本当に2・3人の方しか
いらっしゃらないのに、
その中の1人とこんなにも共通点があることが
びっくりなのです。
生活リズム：私は仕事の都合上（サービス業なので）帰宅時間が遅めで、
よって夕食の時間は必然的に22時頃なのですが、
同じぢゃん！
そして寝る時間はいつも2時ぐらい。
これもおなじぢゃん！
で、今回のJR事故の記事を読み
もしや関西の方？
極め付けが
同じ日に同じような行動取ってる！！！
→昨晩友人宅へ行きおしゃべり～
びっくら。
＜共通項目＞
■同じぐらいの身長 ・・・160センチ
■同じぐらいの目標体重 ・・・45キロ
■生活リズムも似てる ・・・仕事の都合上夕食22時頃＆就寝2時頃
■生活圏内も似てる ・・・関西？
夜中のデザート
昨日は夜友人と外食で、
でもなるべく低糖質にしよう！と
思っておりました。
食事は
・野菜もりあわせ：ポテトサラダがどっちゃりあって、少し食べました＆かぼちゃは避けました。
ブロッコリー・サラダ菜・トマトを食す。
・イカのふりっと：衣が付いてはいたけれど、イカやしつけ合わせはトマト＆ケッパーなので安心。
・豚ばら肉のバルサミコ煮込み：
おいしかったぁ～。
豚は安心だとおもって頼んだら、
付けあわせがマッシュポテト！ガーン！
・長いもとソラマメのゴルゴンゾーラグラタン：
思いっきりOUTな料理。でも友人が頼んでた。
普通に食べました（笑）
・シャンパン＆赤ワイン：
グラスに1杯づつ
私にしては超控えめに出来ました（‘v‘）
と、食事内容はなかなかがんばった方だったのだが、
ケーキ＆シュークリームを夜中12時に食べる。
というダメダメなことを・・・。
（しかも二品も食べてるあたりが・・・）
誘惑に弱い私・・・。
（しかも何気に食事中にお互いダイエットの話をしていたのに、
デザートって・・・。
私たちっていったい・・・。
そりゃ痩せへんやろ！
と自分でつっこみしてみました。
はう！
便秘解消方
以前は、かな～～～りの便秘症の にやです。
ローカーボダイエットを始めて2ヶ月経ちました。
ダイエット始めた頃も、以前のまま強靭な便秘に悩まされていました。
ファ○ケルの『すっきりーサポート』なるサプリメント（？）を購入してみても
まったく成果なし。
余りの便秘に ○ーラックを購入し飲んだところ、余りの腹痛に寝不足に！
（かなり出て体重が減りましたが）
このつらさを体験するなら、おなかが張って若干苦しくても便秘のままで
いいや！と思うので、二度と飲まないと思います。
（１回しか使っていない。もったいない・・・。）
そんな私が
毎日快便 \（＾＾）/
しかも最初は快便ながら、出るウン○はコロコロのカチカチ便でしたが
ここ1週間は、やわらか～い（注：おそらく通常の硬さだと思われますが
私にとっては普通＝やわらかい途切れない（笑）便のこと）ものが
毎日毎日出ていらっしゃいます。
おそらく
にがり＆粉寒天を毎日摂取しているから
だと思われます。
便秘で悩んでいる方は、1ヶ月ほど是非お試しあれ。
（私も最初の1週間は効果をほとんど感じなかったけれど、2週間目ぐらいから
便意が毎日来るようになり、1ヶ月目から便自体がやわらかくなりました。）
一時期は、腸洗浄にも興味を持ってました。
（自宅で自分で出来るコーヒーなんとかってやつ）
これ試したこと有る人います？？
そのほかに良い便秘解消法があれば、是非教えてください～。
外食の危機
＊今朝の体重：50.2キロ＊（±0）
最近49．×キロと書き込めない（＞＜）
早く49キロ台で安定したい・・・。
そんなことを思いつつも、
今日の夜はお友達と外食也。
『何たべたい？』って聞かれたから、
『フレンチ系！』とお願いしてみました。
・イタリアン→パスタ＆ピッツァ→炭水化物！！！
・中華→春巻きや餃子系→皮が炭水化物！
焼き飯＆焼きそば＆中華そば→炭水化物！！
・和食→ごはん付き→炭水化物！！
との判断の上、外食はなるべくフレンチにして、パンを食べないようにしてみようと思ってます。
だがしかし。
フレンチのおいしい料理を食べるとソースをパンにつけて食べたくなります・・・。
なりませんか？
（おいしくなければそんな気にもならずに、ある意味ありがたいのですが・・・）
今日はパンの誘惑に打ち勝つことが出来るのでしょうか？
結果が明日報告します！
良い報告が出来ることを祈りつつ（人） ←他人事みたい・笑
誰か誘惑に打ち勝つ方法＆テクニックをご教授下さいm(_ _)m
＜4月24日の食事報告＞
■朝食■ コーヒー寒天ゼリー
大根と玉ねぎとウインナーのコンソメ煮（本日で作り置き消費！）
プリン（頂き物・・・賞味期限本日だったから・・・と言い訳・苦笑）
■昼食■ お弁当持参：
レタスツナサラダ
ほうれん草炒め＆しいたけ炒め
チョコ：ゼロ 3本
■夕食■
プリンの誘惑・・・
＊今朝の体重：50.2キロ＊
夜風呂上り体重50.2キロ。
本日生理1日目。
私は3・4日目から体重減る傾向なので
（普通は終わってからが痩せ期らしい）
気合入れてがんばるぞ！
と思っていた初日に、友人からプリン3個差し入れあり。
私一人暮らしなんすけど・・・。
プリン＝賞味期限あり。
悩んだ結果、本日夕食後に1個食べて、
明日朝1個、明後日朝1個食べることにしました。
（だって24日賞味期限なんだもの）
お味は大変結構なものでした！
ありがとう、Tちゃん！
貧乏性の私は、頂いたものは捨てられない・・・。
（このように「もったいないから・・・」精神で太るのが主婦よね・・・）
＜4月22日の食事報告＞
■朝食■ 大根とたまねぎとウインナ－のコンソメ煮
コーヒーゼリー
■昼食■ お弁当持参！（←久しぶり！）
サラダ（レタス＆きゅうり）
豚肉のバルサミコソテー
ほうれん草とまいたけのバター炒め
■夕食■ コーヒーゼリー
レタスサラダ
納豆マヨ
豆腐１丁
プリン
■間食■ ゆで卵
チーズ
小魚＆ナッツ
間食大王の日でした。。。